Dha

DHA

DHA står för docosahexaensyra och är en långkedjad omega‑3‑fettsyra som finns i särskilt höga halter i hjärna och näthinna. Den byggs in i cellmembran och påverkar hur cellerna i nervsystemet och ögat kommunicerar. DHA är viktig för hjärnans utveckling hos foster och spädbarn och spelar också roll för minne och inlärning hos vuxna. I ögat bidrar den till cellernas funktion i näthinnan och hjälper till att upprätthålla god syn. Kroppen kan till viss del bilda DHA från andra fettsyror, men mycket kommer från maten, särskilt fet fisk och algoljor. Många väljer tillskott för att säkerställa ett tillräckligt intag, särskilt vid speciella kostval som vegetarisk eller vegansk kost. Forskning visar att korrekt nivå av DHA kan minska vissa inflammatoriska processer och bidra till nervcellers hälsa. Kvaliteten på källan, doseringen och balansen med andra fettsyror påverkar hur effektivt ett tillskott fungerar. Det är också viktigt att tänka på renhet eftersom fiskoljor kan innehålla miljögifter om de inte är välrenade. Rådgör med vårdpersonal vid högre doser eller om du tar blodförtunnande mediciner, eftersom DHA kan påverka blodets koagulation.