Dha

DHA

DHA betekent docosahexaeenzuur en is een omega-3-vetzuur dat veel voorkomt in hersenen en netvlies. Het is een belangrijk bouwsteen voor zenuwcellen en speelt een grote rol bij geheugen, leervermogen en scherp zicht. Tijdens zwangerschap en vroege kinderjaren is voldoende DHA cruciaal voor de ontwikkeling van de hersenen en ogen. Daarnaast heeft DHA ontstekingsremmende en beschermende eigenschappen die kunnen helpen bij herstel en het behoud van weefsel. Het werkt vaak samen met EPA, maar DHA is meer betrokken bij structuur en functie van hersencellen en oogcellen. Je haalt DHA uit vette vis of uit speciale supplementen, en het wordt ook gebruikt om bepaalde gezondheidsdoelen te ondersteunen. Voor oudere volwassenen kan DHA bijdragen aan het behoud van cognitieve vaardigheden en gezichtsvermogen. Omdat het zo belangrijk is voor hersen- en ooggezondheid, staat DHA vaak in aanbevelingen voor voeding en supplementen.