Dha

DHA

DHA là viết tắt của axit docosahexaenoic, một axit béo omega-3 đặc biệt phong phú trong não và võng mạc. Nó là thành phần cấu tạo quan trọng của màng tế bào thần kinh và tế bào cảm quang trong mắt, và vì vậy có vai trò lớn trong sự phát triển não bộ, thị lực và chức năng nhận thức. Cơ thể con người chỉ tổng hợp một lượng nhỏ DHA, nên việc ăn các nguồn thực phẩm chứa DHA hoặc dùng thực phẩm bổ sung là cách phổ biến để đảm bảo đủ nhu cầu. DHA giúp duy trì tính linh hoạt của màng tế bào, truyền tín hiệu giữa các nơ-ron và hỗ trợ quá trình học tập, nhớ và phản ứng thị giác. Ở phụ nữ mang thai và trẻ nhỏ, DHA đặc biệt quan trọng vì nó góp phần vào phát triển não và mắt của thai nhi và trẻ sơ sinh. Ngoài ra, DHA cũng có tác dụng chống viêm nhẹ và hỗ trợ sức khỏe tim mạch. Nguồn cung cấp chính là cá béo, dầu tảo và các viên dầu cá có tỷ lệ DHA cao. Khi cân nhắc bổ sung, nên thảo luận với chuyên gia y tế để lựa chọn liều phù hợp, nhất là trong thai kỳ hoặc khi đang dùng thuốc khác. Vì vậy, DHA là một dưỡng chất thiết yếu giúp nuôi dưỡng não và mắt, đồng thời đóng góp vào sức khỏe toàn diện.