Важелі способу життя для подовження тривалості здорового зору
Логічно, що така дієта багата на антиоксидантні поживні речовини. Антиоксиданти (такі як вітамін С, вітамін Е та мінерали, наприклад цинк)...
Omega 3
Глибокі дослідження та експертні посібники для підтримки здоров'я зору.
Готові перевірити свій зір?
Почніть безкоштовний тест поля зору менш ніж за 5 хвилин.
Почати тест заразОмега-3
Омега-3 — це група корисних жирних кислот, які організм не завжди може виробляти у необхідній кількості, тому їх слід отримувати з їжею або добавками. До найвідоміших належать альфа-ліноленова кислота (АЛК), ейкозапентаєнова кислота (ЕПК) і докозагексаєнова кислота (ДГК). Ці жири важливі для роботи серця, мозку, зору і для регуляції запальних процесів в організмі. Харчові джерела включають жирну рибу, морські продукти, льняне насіння, волоські горіхи та деякі рослинні олії; також їх можна приймати у вигляді добавок. Омега-3 можуть знижувати ризик серцевих захворювань, підтримувати когнітивні функції і допомагати при деяких запальних станах. Прийом у надмірних кількостях може підвищити ймовірність кровотечі або викликати побічні ефекти, тому важливо дотримуватися рекомендованих доз. Якщо ви вже приймаєте ліки, що розріджують кров, перед початком добавок слід порадитися з лікарем. Поєднання харчових джерел із помірним додатковим прийомом дає найкращий ефект для загального здоров'я.