Ωμέγα-3 Λιπαρά Οξέα, Επίλυση Φλεγμονής και Εξέλιξη του Γλαυκώματος
Ωμέγα-3 Λιπαρά Οξέα στο Γλαύκωμα: Φλεγμονή και Υγεία των Ματιών Το γλαύκωμα είναι μια προοδευτική οπτική νευροπάθεια που συχνά προκαλείται από αυξημέν...
Omega 3
Εμβριθής έρευνα και οδηγοί ειδικών για τη διατήρηση της οπτικής σας υγείας.
Είστε έτοιμοι να ελέγξετε την όρασή σας;
Ξεκινήστε τη δωρεάν εξέταση οπτικού πεδίου σε λιγότερο από 5 λεπτά.
Ξεκινήστε το τεστ τώραΩμέγα-3
Τα Ωμέγα-3 είναι μια ομάδα απαραίτητων λιπαρών οξέων που το σώμα δεν μπορεί να παράγει μόνο του και πρέπει να τα προμηθευόμαστε από την τροφή. Τα πιο γνωστά είναι το ALA που βρίσκεται σε φυτικές πηγές και τα μακράς αλυσίδας EPA και DHA που υπάρχουν κυρίως στα λιπαρά ψάρια και σε κάποια συμπληρώματα. Συμβάλλουν στην κατασκευή και την ευκαμψία των κυτταρικών μεμβρανών, στη λειτουργία του εγκεφάλου και της όρασης και παίζουν ρόλο στη ρύθμιση της φλεγμονής στο σώμα. Η σωστή αναλογία μεταξύ Ωμέγα-3 και Ωμέγα-6 στη διατροφή έχει σημασία επειδή επηρεάζει την ισορροπία των φλεγμονωδών και αντιφλεγμονωδών μηχανισμών. Μελέτες δείχνουν οφέλη για την καρδιαγγειακή υγεία, τη γνωστική λειτουργία, την ανάπτυξη των βρεφών και τη μείωση χρόνιων φλεγμονωδών καταστάσεων. Μπορούν να πάρουν τη μορφή διατροφής (π.χ. σολωμός, σκουμπρί, λιναρόσπορος, καρύδια) ή συμπληρωμάτων όπως ιχθυέλαιο και έλαια φυκών. Είναι σημαντικό να συζητά κάποιος με γιατρό πριν πάρει μεγάλες δόσεις, ειδικά αν παίρνει αντιπηκτικά ή έχει κάποιο χρόνιο πρόβλημα. Συνολικά, τα Ωμέγα-3 αποτελούν βασικό στοιχείο μιας ισορροπημένης διατροφής και έχουν πρακτικές επιδράσεις στην υγεία που αξίζει να γνωρίζουμε και να αξιοποιούμε.