Egcg

EGCG

EGCG เป็นชื่อย่อของสารธรรมชาติกลุ่มโพลีฟีนอลที่พบมากในชาเขียว เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีฤทธิ์ต้านการอักเสบและอาจช่วยปกป้องเซลล์จากความเสียหาย การศึกษาทดลองหลายฉบับชี้ให้เห็นว่า EGCG สามารถมีผลดีต่อสุขภาพหัวใจ สมอง และการควบคุมเมตาบอลิซึมได้ เมื่อร่างกายได้รับ EGCG มันสามารถลดความเครียดออกซิเดชันและปรับการตอบสนองต่อการอักเสบ ซึ่งอาจช่วยลดความเสี่ยงของโรคเรื้อรังบางชนิดได้ อย่างไรก็ตาม ประสิทธิภาพและความปลอดภัยขึ้นอยู่กับปริมาณและรูปแบบการรับประทาน การดื่มชาเขียวเป็นวิธีที่ปลอดภัยและนิยมกว่าการทานสารสกัดเข้มข้น แม้จะมีประโยชน์ แต่ EGCG อาจมีปฏิกิริยากับยาบางชนิดหรือทำให้มีผลข้างเคียงในปริมาณสูง เช่น ปัญหาตับในบางกรณี จึงควรระมัดระวังโดยเฉพาะผู้ที่มีปัญหาสุขภาพหรือกำลังใช้ยา หากต้องการเสริมในรูปแบบเม็ดควรปรึกษาแพทย์ก่อน การรับประทานชาเขียวในปริมาณพอเหมาะเป็นวิธีที่ง่ายและปลอดภัยที่สุดในการได้รับประโยชน์ของ EGCG