Epa

EPA

EPA, abreviatura de ácido eicosapentaenoico, é um tipo de ómega-3 encontrado principalmente em peixes gordurosos e em suplementos de óleo de peixe. Ele desempenha um papel importante na produção de moléculas que regulam a inflamação, ajudando a moderar respostas inflamatórias excessivas. O EPA contribui para a saúde cardiovascular ao reduzir níveis de triglicéridos e influenciar fatores que afetam a pressão e a coagulação sanguínea. Também tem sido associado a benefícios para o humor e para algumas funções cerebrais, embora esses efeitos possam variar entre pessoas. No corpo, o EPA pode ser convertido em mediadores que ajudam a resolver a inflamação, favorecendo a recuperação dos tecidos. Pessoas que não consomem peixe regularmente podem considerar suplementos de EPA, mas é importante discutir doses e segurança com um profissional de saúde. Em doses elevadas, o EPA pode aumentar o risco de sangramento, especialmente se a pessoa já usa medicamentos anticoagulantes. Por essas razões, conhecer a origem, a qualidade e a quantidade ingerida é importante para tirar proveito dos benefícios do EPA com segurança.