Epa

EPA

EPA on yksi pitkäketjuisista omega-3-rasvahapoista, joita löytyy erityisesti rasvaisista kaloista, kalaöljystä ja joidenkin leväperäisten valmisteiden kautta. Se on ravintoaine, jota keho käyttää rakentamaan aineita, jotka auttavat hillitsemään tulehdusta ja säätelevät verisuonten toimintaa sekä veren rasva-arvoja. EPA muuttuu kehossa viestiaineiksi, jotka vähentävät tulehdusreaktioita ja tukevat verenkierron hyvinvointia. Tämän vuoksi EPA:lla on yhteys sydän- ja verenkiertoelimistön terveyteen ja se voi vaikuttaa suotuisasti esimerkiksi tiettyihin veriarvoihin. Joillakin ihmisillä EPA voi myös tukea mielialaa ja lievittää nivelkipuja. Keho pystyy muuntamaan osan kasvikunnan omega-3:sta EPA:ksi, mutta muuntaminen on usein tehotonta, joten suora saanti voi olla tarpeen. Monet saavat EPA:ta sopivasta ruokavaliosta, mutta sitä voi myös ottaa lisäravinteena, jos kalaa ei syö säännöllisesti. Kun harkitsee EPA-lisää, on tärkeää huomioida annostus, valmisteen puhtaus ja mahdolliset yhteisvaikutukset muiden lääkkeiden kanssa. Keskustelu terveydenhuollon ammattilaisen kanssa auttaa löytämään omiin tarpeisiin sopivan määrän ja lähteen.