Epa

EPA

EPA står for eikosapentaensyre og er en omega-3 fettsyre som kroppen trenger men ikke produserer nok av selv. Den finnes særlig i fet fisk som laks, makrell og sild, og i fiskeoljetilskudd. EPA har betennelsesdempende egenskaper og er en viktig forløper for molekyler som bidrar til å avslutte betennelse. Som byggestein kan EPA hjelpe kroppen med å rydde opp etter en betennelsesreaksjon og redusere vedvarende inflammasjon. Studier viser at EPA kan ha gunstige effekter for hjerte- og karsystemet, blant annet ved å senke triglyserider og påvirke blodets funksjon. EPA er også viktig for hjernens og øyets helse fordi fettsyrer inngår i cellemembranene i nervevev og netthinnen. Mengdebehov og effekt kan variere mellom personer, så det er lurt å diskutere bruk av tilskudd med lege, særlig ved samtidig medisinering som påvirker blodet. Et kosthold rikt på fet fisk eller nøye valgte tilskudd er vanlige måter å få EPA på. Selv om fordelene er lovende, pågår fortsatt forskning for å finne ut nøyaktig hvordan og når EPA virker best.