Epa

EPA

EPA, tedy kyselina eikosapentaenová, je dlouhá omega‑3 mastná kyselina, kterou najdeme hlavně v tučných mořských rybách a v některých doplňcích stravy. V těle má několik důležitých funkcí, například ovlivňuje syntézu signálních látek a pomáhá regulovat zánětlivé procesy. EPA působí tak, že může snižovat tvorbu některých zánětlivých sloučenin a je také prekurzorem látek, které pomáhají ukončit zánět. Díky tomu je spojována se snížením rizika kardiovaskulárních onemocnění a zlepšením některých ukazatelů zdraví srdce. Vedle kardioprotektivních účinků se EPA zkoumá i v souvislosti s náladou a duševním zdravím, kde některé studie ukázaly přínosy při depresivních stavech. Lidé ji získávají z potravin nebo doplňků; u některých skupin populace může být vhodné příjem navyšovat. U vysokých dávek je třeba dbát opatrnosti, protože EPA může mít mírný ředící efekt krve, což je důležité při kombinaci s léky na ředění. Často je kombinována s jinou omega‑3 kyselinou, protože jejich účinky se vzájemně doplňují.