B vitamÄ«ni, homocisteÄ«ns un asinsvadu disregulÄcija glaukomas gadÄ«jumÄ
Ievads Glaukoma ir ar vecumu saistÄ«ta optiska neiropÄtija, kurÄ tÄ«klenes ganglija Ŕūnas un to Ŕķiedras redzes nervÄ pakÄpeniski atmirst, bieži vien kl...
Vitamin b12
Dziļi pÄtÄ«jumi un ekspertu rokasgrÄmatas par jÅ«su redzes veselÄ«bas uzturÄÅ”anu.
Vai esat gatavs pÄrbaudÄ«t savu redzi?
SÄciet bezmaksas redzes lauka testu mazÄk nekÄ 5 minÅ«tÄs.
SÄkt testu tagadVitamin B12
VitamÄ«ns B12 jeb kobalamÄ«ns ir svarÄ«gs Å«denÄ« ŔķīstoÅ”s vitamÄ«ns, kas nepiecieÅ”ams Ŕūnu dalÄ«Å”anÄs un DNS sintÄzei. Tas ir kritisks sarkanÄs asins Ŕūnas ražoÅ”anÄ un nervu Ŕķiedru izolÄcijas jeb mielÄ«na uzturÄÅ”anÄ. Bez pietiekama B12 cilvÄkam var attÄ«stÄ«ties smaga anÄmija un nervu traucÄjumi, piemÄram, tirpums, lÄ«dzsvara problÄmas un atmiÅas traucÄjumi. VitamÄ«ns iesaistÄs arÄ« homocisteÄ«na pÄrstrÄdÄ, kas saistÄ«ta ar asinsvadu veselÄ«bu un Ŕūnu funkciju. Tas dabÄ«gi atrodams galvenokÄrt dzÄ«vnieku izcelsmes produktos, piemÄram, gaļÄ, zivÄ«s, olÄs un piena produktos. CilvÄkiem, kuri ir vegÄni vai vecÄka gada gadu gÄjuma, biežÄk pastÄv risks nepietiekamai uzÅemt B12 un var bÅ«t nepiecieÅ”ami papildinÄjumi vai bagÄtinÄti pÄrtikas produkti. Absorbcijai gremoÅ”anas traktÄ nepiecieÅ”ams specifisks proteÄ«ns, ko ražo kuÅÄ£is, tÄpÄc dažas kuÅÄ£a slimÄ«bas var traucÄt vitamÄ«na uzsÅ«kÅ”anos. Simptomi var attÄ«stÄ«ties lÄni un viegli tikt palaisti garÄm, tÄpÄc regulÄras pÄrbaudes un uzmanÄ«ba uzturam ir svarÄ«gas. Pareiza B12 uzÅemÅ”ana palÄ«dz saglabÄt enerÄ£iju, nervu veselÄ«bu un normÄlu asinsradu, tÄpÄc tas ir bÅ«tisks vitamÄ«ns ilgtermiÅa labsajÅ«tai. Ja rodas aizdomas par trÅ«kumu, ir vÄrtÄ«gi konsultÄties ar Ärstu, lai noteiktu nepiecieÅ”amo pÄrtikas vai papildinÄjumu stratÄÄ£iju.