B vitamÄ«ni, homocisteÄ«ns un asinsvadu disregulÄcija glaukomas gadÄ«jumÄ
Ievads Glaukoma ir ar vecumu saistÄ«ta optiska neiropÄtija, kurÄ tÄ«klenes ganglija Ŕūnas un to Ŕķiedras redzes nervÄ pakÄpeniski atmirst, bieži vien kl...
Vitamin b6
Dziļi pÄtÄ«jumi un ekspertu rokasgrÄmatas par jÅ«su redzes veselÄ«bas uzturÄÅ”anu.
Vai esat gatavs pÄrbaudÄ«t savu redzi?
SÄciet bezmaksas redzes lauka testu mazÄk nekÄ 5 minÅ«tÄs.
SÄkt testu tagadVitamin B6
VitamÄ«ns B6 ir Å«denÄ« ŔķīstoÅ”s vitamÄ«ns, kas pastÄv vairÄkÄs Ä·Ä«miskajÄs formÄs, no kurÄm bieži runÄ par piridoksÄ«nu. Tas palÄ«dz Ä·ermenim pÄrveidot Ädienu enerÄ£ijÄ un iesaistÄs svarÄ«gÄs vielmaiÅas reakcijÄs. VitamÄ«ns B6 ir nepiecieÅ”ams neirotransmiteru ražoÅ”anai, kas ietekmÄ garastÄvokli, miegu un nervu signÄlu pÄrvadi. Tas arÄ« palÄ«dz veidot hemoglobÄ«nu, kas pÄrvadÄ skÄbekli asinÄ«s, un atbalsta balto asins Ŕūnu darbÄ«bu imunitÄtes uzturÄÅ”anai. Kļūstot par daļu no homocisteÄ«na pÄrstrÄdes, B6 var ietekmÄt asinsvadu veselÄ«bu un Ŕūnu aizsardzÄ«bu. TrÅ«kums var izraisÄ«t anÄmiju, nogurumu, kairinÄmÄ«bu un nervu bojÄjumus, piemÄram, nejutÄ«gumu vai tirpÅ”anu rokÄs un kÄjÄs. VitamÄ«na B6 avoti ir gaļa, zivis, banÄni, kartupeļi, pÄkÅ”augi un daži graudi, un to var iegÅ«t arÄ« no papildinÄjumiem. Dažiem cilvÄkiem, piemÄram, grÅ«tniecÄm vai tiem, kuri lieto noteiktas zÄles, var bÅ«t paaugstinÄtas vajadzÄ«bas pÄc B6. PÄrmÄrÄ«gs papildinÄÅ”anÄs ļoti augstÄs devÄs ilgstoÅ”i var radÄ«t nervu bojÄjumus, tÄpÄc ir svarÄ«gi ievÄrot ieteikumus. Saprotot vitamÄ«na B6 lomu, ir vieglÄk plÄnot sabalansÄtu uzturu, kas atbalsta enerÄ£iju, smadzeÅu darbÄ«bu un asinsriti.