Makulas karotinoÄ«di (LuteÄ«ns, ZeaksantÄ«ns, Mezo-zeaksantÄ«ns) Ärpus makulas
Makulas karotinoÄ«di acÄ« darbojas kÄ optiskie filtri un antioksidanti. AbsorbÄjot Ä«sviļÅu gaismu un neitralizÄjot reaktÄ«vÄs skÄbekļa sugas (ROS), tie...
Sirds un asinsvadu veseliba
Dziļi pÄtÄ«jumi un ekspertu rokasgrÄmatas par jÅ«su redzes veselÄ«bas uzturÄÅ”anu.
SpermidÄ«ns un autofÄgija: ilgmūžības uzturviela novecojoÅ”Äm acÄ«m
InducÄjot autofÄgiju, spermidÄ«ns palÄ«dz ŔūnÄm attÄ«rÄ«t bojÄtÄs sastÄvdaļas un uzturÄt mitohondriju veselÄ«bu. PiemÄram, hroniska spermidÄ«na ievadÄ«Å”ana...
Omega-3 taukskÄbes, iekaisuma atrisinÄÅ”ana un glaukomas progresÄÅ”ana
Ne visi pÄtÄ«jumi atrod ieguvumu. DažÄs gadÄ«jumu sÄrijÄs un kontrolÄtÄ pÄtÄ«jumÄ par normÄla spiediena glaukomu netika novÄrots uzlabojums redzes...
KoenzÄ«ms Q10 kÄ mitohondriÄls papildlÄ«dzeklis glaukomai un ilgmūžības veselÄ«bai
ÄŖpaÅ”i jÄatzÄ«mÄ, ka lokÄlÄ CoQ10 pÄtÄ«jumÄ () visas acis tika ÄrstÄtas arÄ« ar standarta medikamentiem (timololu/dorzolamÄ«du), un acÄ«m, kas saÅÄma...
Bezmaksas tieÅ”saistes perifÄrÄs redzes skrÄ«nings
MÅ«su redzes lauka tests ir iedvesmots no perimetrijas metodÄm, ko izmanto acu aprÅ«pes speciÄlisti. PÄrbaudiet aklÄs zonas un sekojiet lÄ«dzi izmaiÅÄm laika gaitÄ.
PÄrbaudiet savu redzisirds un asinsvadu veselÄ«ba
Sirds un asinsvadu veselÄ«ba nozÄ«mÄ, ka sirds un asinsvadi ā artÄrijas, vÄnas un kapilÄri ā darbojas labi, piegÄdÄjot skÄbekli un barÄ«bas vielas visam Ä·ermenim. Tai pievÄrÅ” uzmanÄ«bu, jo bojÄjumi vai saÅ”aurinÄjumi asinsvados un sirds darbÄ«bas traucÄjumi var novest pie nopietnÄm problÄmÄm, piemÄram, sirdslÄkmes vai insulta. Galvenie riska faktori ir augsts asinsspiediens, augsts holesterÄ«ns, smÄÄ·ÄÅ”ana, liekais svars, nelÄ«dzsvarota ÄÅ”ana un mazkustÄ«gs dzÄ«vesveids. Labas veselÄ«bas pamatÄ ir veselÄ«gs uzturs, regulÄras fiziskas aktivitÄtes, svara kontrole un stresa mazinÄÅ”ana. RegulÄras pÄrbaudes, piemÄram, asinsspiediena un lipÄ«du profila mÄrÄ«jumi, palÄ«dz laikus atklÄt problÄmas un sÄkt ÄrstÄÅ”anu. DažkÄrt nepiecieÅ”ami medikamenti, kas regulÄ asinsspiedienu vai holesterÄ«nu, taÄu daudz var panÄkt arÄ« ar dzÄ«vesveida izmaiÅÄm. Uzlabojot paradumus ā vairÄk dÄrzeÅu, pilngraudu produktu un nepiesÄtinÄto tauku, mazÄk pÄrstrÄdÄtu pÄrtikas produktu un sÄls ā var samazinÄt slimÄ«bu risku. Sirds un asinsvadu veselÄ«ba ietekmÄ vispÄrÄjo labsajÅ«tu un dzÄ«ves ilgumu, tÄpÄc tai jÄpievÄrÅ” pastÄvÄ«ga uzmanÄ«ba ikdienÄ.