Makulas karotinoÄ«di (LuteÄ«ns, ZeaksantÄ«ns, Mezo-zeaksantÄ«ns) Ärpus makulas
Makulas karotinoÄ«di (LuteÄ«ns, ZeaksantÄ«ns, Mezo-zeaksantÄ«ns) Ärpus makulas Ievads: LuteÄ«ns, zeaksantÄ«ns un mezo-zeaksantÄ«ns ir dzeltenie karotinoÄ«du p...
Zeaksantīns
Dziļi pÄtÄ«jumi un ekspertu rokasgrÄmatas par jÅ«su redzes veselÄ«bas uzturÄÅ”anu.
Vai esat gatavs pÄrbaudÄ«t savu redzi?
SÄciet bezmaksas redzes lauka testu mazÄk nekÄ 5 minÅ«tÄs.
SÄkt testu tagadzeaksantÄ«ns
ZeaksantÄ«ns ir vÄl viens dabÄ«gs karotinoÄ«ds, kas lÄ«dzÄ«gi luteÄ«nam atrodams pÄrtikÄ un akcentÄts acs centrÄlajos audos. Tas darbojas kÄ spÄcÄ«gs antioksidants un palÄ«dz aizsargÄt acs struktÅ«ras no bojÄjumiem, ko rada gaisma un brÄ«vie radikÄļi. ZeaksantÄ«ns bieži strÄdÄ kopÄ ar citiem karotinoÄ«diem, veidojot aizsargbarjeru pret pÄrÄk intensÄ«vu zilo gaismu. Pietiekams zeaksantÄ«na lÄ«menis uzturÄ vai ar papildinÄjumiem var palÄ«dzÄt saglabÄt redzes asumu un samazinÄt ar vecumu saistÄ«tas acu izmaiÅas. Galvenie uztura avoti ir dzelteni un oranži dÄrzeÅi, kukurÅ«za, paprikas un olu dzeltenumi. TÄpat kÄ citus taukos ŔķīstoÅ”os vitamÄ«nus, zeaksantÄ«nu labÄk uzsÅ«c, ja to Äd kopÄ ar nelielu daudzumu tauku. Lietojot papildinÄjumus, ir svarÄ«gi ievÄrot ieteicamÄs devas, jo pÄrmÄrÄ«ba nav nepiecieÅ”ama un var bÅ«t nevÄlama. Ja ir jautÄjumi par redzes veselÄ«bu vai piemÄrotu papildinÄÅ”anu, der konsultÄties ar veselÄ«bas speciÄlistu, lai izvÄlÄtos optimÄlu risinÄjumu. ZeaksantÄ«ns ir vienkÄrÅ”s, taÄu efektÄ«vs instruments acu aizsardzÄ«bai, un saprÄtÄ«gas uztura izvÄles var daudz dot redzes saglabÄÅ”anÄ.