Makulas karotinoÄ«di (LuteÄ«ns, ZeaksantÄ«ns, Mezo-zeaksantÄ«ns) Ärpus makulas
Makulas karotinoÄ«di (LuteÄ«ns, ZeaksantÄ«ns, Mezo-zeaksantÄ«ns) Ärpus makulas Ievads: LuteÄ«ns, zeaksantÄ«ns un mezo-zeaksantÄ«ns ir dzeltenie karotinoÄ«du p...
Luteīns
Dziļi pÄtÄ«jumi un ekspertu rokasgrÄmatas par jÅ«su redzes veselÄ«bas uzturÄÅ”anu.
Vai esat gatavs pÄrbaudÄ«t savu redzi?
SÄciet bezmaksas redzes lauka testu mazÄk nekÄ 5 minÅ«tÄs.
SÄkt testu tagadluteÄ«ns
LuteÄ«ns ir dabisks karotinoÄ«ds ā krÄsaina viela, ko organisms neprot sintezÄt, tÄpÄc to iegÅ«stam no pÄrtikas. Tas uzkrÄjas acs centrÄlajÄ daÄ¼Ä un citos audos, kur darbojas kÄ antioksidants un filtrÄ daļu kaitÄ«gÄs zilo gaismu enerÄ£ijas. TÄdÄjÄdi luteÄ«ns palÄ«dz aizsargÄt tÄ«klu un citus acu audus no oksidatÄ«vÄ stresa un var uzlabot redzes kontrastu un komfortu spilgta apgaismojuma apstÄkļos. PÄtÄ«jumi liecina, ka pietiekams luteÄ«na lÄ«menis uzturÄ vai papildinÄjumos var samazinÄt dažÄdu vecuma saistÄ«tu acu izmaiÅu risku. LuteÄ«nu var atrast zaļajos lapu dÄrzeÅos, kÄspinÄtos, brokoļos, kÄ arÄ« olas dzeltenumos un dažos augļos. TÄ uzsÅ«kÅ”anos uzlabo tauki, tÄpÄc lietojot to kopÄ ar nelielu daudzumu veselÄ«gu tauku, organisms to labÄk izmanto. LuteÄ«ns ir parasti droÅ”s un labi panesams, bet pÄrmÄrÄ«ga papildinÄÅ”ana bez iemesla nav nepiecieÅ”ama. Ja ir Ä«paÅ”as veselÄ«bas problÄmas vai lietojat medikamentus, ieteicams pÄrrunÄt luteÄ«na lietoÅ”anu ar Ärstu. ZinÄÅ”anas par luteÄ«nu palÄ«dz saprast, kÄ vienkÄrÅ”as uztura izvÄles var atbalstÄ«t redzi un vispÄrÄjo acu veselÄ«bu.