Εμβριθής έρευνα και οδηγοί ειδικών για τη διατήρηση της οπτικής σας υγείας.
Εισαγωγή Η καθημερινή άσκηση είναι εξαιρετική για τη συνολική υγεία – συμπεριλαμβανομένης της υγείας των ματιών. Στην πραγματικότητα, η μέτρια αεροβική άσκηση (όπως το περπάτημα, το τρέξιμο ή η ποδηλασία) τείνει να μειώνει την ενδοφθάλμια πίεση (ΕΟΠ), ενώ η έντονη καταπόνηση (ιδιαίτερα με την αναπνοή) μπορεί να αυξήσει πολύ την ΕΟΠ. Για άτομα που διατρέχουν κίνδυνο γλαυκώματος ή βλάβης του οπτικ...
Ξεκινήστε τη δωρεάν εξέταση οπτικού πεδίου σε λιγότερο από 5 λεπτά.
Ξεκινήστε το τεστ τώραΤο Pilates είναι μια μέθοδος άσκησης που δημιουργήθηκε από τον Joseph Pilates και εστιάζει στον έλεγχο, την αναπνοή και τη στήριξη του κέντρου του σώματος. Οι βασικές αρχές είναι η ακρίβεια της κίνησης, η σταθερότητα του κορμού, η σωστή ευθυγράμμιση και ο συνειδητός έλεγχος μυών. Υπάρχουν μαθήματα σε στρώμα και με ειδικό εξοπλισμό όπως ο Reformer, που επιτρέπουν προσαρμογές για διαφορετικά επίπεδα φυσικής κατάστασης. Το Pilates είναι χαμηλής επιβάρυνσης, γι’ αυτό χρησιμοποιείται συχνά στην αποκατάσταση τραυματισμών και στη βελτίωση της κινητικότητας χωρίς υπερβολικό στρες στις αρθρώσεις. Τα οφέλη περιλαμβάνουν βελτίωση της στάσης του σώματος, αύξηση της ευκαμψίας, καλύτερο έλεγχο του κορμού και μείωση του πόνου στη μέση. Μπορεί να συμπληρώσει άλλες μορφές άσκησης, προσφέροντας μεγαλύτερη σταθερότητα και πιο αποδοτικές κινήσεις. Είναι κατάλληλο για ανθρώπους όλων των ηλικιών, αλλά η καθοδήγηση από πιστοποιημένο εκπαιδευτή βοηθά στην αποφυγή λαθών και στην προσαρμογή των ασκήσεων στις ανάγκες του καθενός. Με σταθερή πρακτική, το Pilates βελτιώνει τον τρόπο που κινούμαστε στην καθημερινότητα και συμβάλλει στη μακροχρόνια υγεία του σώματος.
