徒步旅行与青光眼：地形、海拔和阳光照射
然而，徒步旅行也带来挑战：长途跋涉可能导致脱水、强烈的阳光照射和不稳定的立足点。对青光眼患者而言，我们必须考虑徒步旅行是否会急性影响眼内压（IOP）或眼灌注压（OPP）（驱动视神经血流的压力）。下文我们将回顾适度徒步和海拔变化如何影响眼内压/眼灌注压，权衡健康益处与脱水和紫外线暴露等眼部风险，并提供...
青光眼
深入研究和专家指南，帮助您保持视觉健康。
青光眼患者的跑步与慢跑：平衡心血管益处与眼压波动
跑步停止后，你的血压通常会维持几分钟的高位（特别是如果配速很高），然后回落。跑步结束后，眼部灌注压（OPP）——取决于血压减去眼压——通常会升高，因为运动会使血压飙升 ()。但当你放松时，血压可能会降至基线以下（一种称为运动后低血压的现象）。此时，OPP可能会短暂下降。由于青光眼部分是一种血管疾病，...
公路自行车与青光眼：有氧运动的益处，同时考虑姿势与安全
此外，定期运动有助于身体的自主神经系统（控制心率和血管张力等）保持平衡。在一项青光眼风险的啮齿动物模型中，研究人员发现，十周的跑步机运动预防了饮食引起的眼压升高，并且还阻止了过度的交感神经（应激）活动 ()。换句话说，运动训练使动物的自主神经反应更加正常，并阻止了它们的眼压升高。以此类推，人们的日常...
浮潜与青光眼：面罩和阳光考量下的温和水上活动
重要的是，浮潜主要在水面进行，水压与陆地几乎相同，因此可以避免深潜带来的压力变化。只要保持在浅水区，通常就不会遇到因潜水员下潜时未通过鼻子呼气平衡压力而可能发生的“面罩挤压”损伤（如眼睛出血） ()。因此，对于水面浮潜而言，面罩压力影响极小。
潜水与青光眼：压力、灌注及术后注意事项
在实践中，经验丰富的潜水员完全避免面镜挤压，通常在每次下潜早期就进行压力平衡。还建议使用低容积潜水面镜（一种内部空间较小的现代设计），这使得压力变化更易于管理。事实上，一项对健康受试者的研究发现，仅仅佩戴一个合适尺寸的潜水面镜并没有提高眼压，这与紧绷的游泳镜不同（）。面镜较大的框架将压力分布在骨性眼...
圈泳与青光眼：心肺益处对比泳镜和头部姿势问题
然而，游泳有一些独特的眼部相关因素。紧绷的泳镜、自由泳的脸朝下姿势以及含氯的泳池水都可能影响眼睛。在本文中，我们将回顾圈泳如何影响眼压和眼部血流的证据。我们比较不同泳姿（自由泳、仰泳、蛙泳），权衡其心血管益处与任何风险，并提供关于泳镜和技巧的实用建议。对于任何青光眼患者或有风险的人，目标是在享受健康...
篮球与青光眼：动态有氧运动中的身体接触和眩光考量
篮球也提供重要的社交和情感益处。社交运动有助于减轻压力、建立自信并对抗孤立感。一项对团队运动的系统性回顾发现，参与通常会改善情绪、自尊、社会联系和整体心理健康 ()。与队友合作可以教授合作精神并建立友谊；在比赛中欢笑也能缓解焦虑。有视力丧失的年轻人或老年人可以在团队中找到强大的社区支持。简而言之，篮...
一般阻力训练与青光眼：增强力量的同时管理眼压峰值
重负荷与中等负荷： 多项研究发现，越重的重量会导致越大的眼压峰值。例如，一项综述指出，举起重负荷和进行多关节运动（如深蹲或卧推）会产生最大的眼压升高 ()。在一项腿举研究中，举起最大负荷（1RM）的95%导致眼压平均升高约27毫米汞柱，最高达到约40毫米汞柱的绝对值...
高强度间歇训练 (HIIT) 与青光眼：短时冲刺，深层疑问
HIIT 包括重复的短时高强度运动（通常达到最大努力的 80-100%），并穿插短暂的休息或低强度活动 ()。由于每次只需努力出汗几分钟，HIIT 训练通常比传统的稳态有氧运动耗时更少。主要健康组织指出，HIIT 可以在总训练时间更少的情况下，产生与长时间训练相同的心脏和代谢益处...
运动、改善睡眠和减压能帮助治疗青光眼吗？一项2026年3月的新研究揭示了什么？
研究人员对生活方式因素感兴趣，因为青光眼不仅仅涉及眼压。血液循环不良、压力或神经细胞能量不足等因素也发挥作用。运动和良好营养可以改善血液循环和神经健康，而压力和吸烟则会产生相反的效果。例如，发表在《临床与实验眼科学》（Clinical & Experimental...
如果家人中有人患有青光眼，其他人也应该接受检查吗？
实际上，这意味着如果您得知有家人患有青光眼，医生建议其他直系亲属——特别是兄弟姐妹——要引起重视。最新的研究强调，检查亲属可以早期发现许多病例，因为四分之一或三分之一的比例远高于偶然发现的比例。这背后的事实是，青光眼具有高达70%的遗传性 ()，这意味着大部分风险是通过家族遗传的。
一项新的青光眼药物研究正在启动：口服大麻素能否帮助降低眼压？
在我们深入探讨之前，先回顾一下为什么眼压很重要。青光眼是一组眼部疾病，其中高眼压或不良血流会损害眼后部的视神经。这种神经损伤会导致视力丧失。一旦视力因青光眼而丧失，就无法恢复 () ()。因此，医生专注于减缓损伤，而不是修复它。唯一被证明可以减缓青光眼进展的方法是降低眼压...
青光眼本月有何新进展？2026年3月重要更新的通俗指南
捕捉眼压和视野的缓慢变化（监测）。 最近一项研究（ADAGES小组）审查了长期青光眼数据，发现眼压和视力丧失的变化并不总是同时发生。简单来说，您的视野（视力测试中您能看到的部分）通常比眼压变化滞后数月或数年。这实际上令人欣慰：这意味着如果您的眼压略有升高或降低，您的医生可能有时间在您注意到任何视力丧...
为什么证明一种治疗能保护青光眼中的视神经如此困难？
例如，想象一种能 提高视神经纤维存活率 或阻断神经中有害化学过程的治疗。如果这种治疗被证明能减缓神经损伤，我们就会称之为神经保护疗法。相比之下，降压滴眼液并不能直接治愈或保护神经；它只是减轻神经上的压力。而“恢复失去的视力”则是一个更大的飞跃——那将意味着再生或替换神经细胞并将其重新连接到大脑。目前...
青光眼眼部扫描解读新方法：3D 神经纤维形状能否改善检测？
为了检查 RNFL，医生通常使用光学相干断层扫描 (OCT)，这是一种非侵入性影像检查，可以拍摄视网膜的横截面“切片”图像。OCT 类似于眼睛的超声波，但它使用光波提供非常详细的图像。大多数临床 OCT 设备会围绕视神经离开眼睛的位置进行圆形扫描，并计算每个点的 RNFL 厚度...
更优的扫描数据库能否帮助更早发现青光眼？一项2026年3月的新研究发现了什么
医生不会孤立地判断OCT扫描结果。相反，扫描机器会将您的眼部测量值与内置的健康眼参考数据库进行比较。简单来说，参考数据库是一组来自非青光眼患者的“正常”眼部扫描。当您的眼睛被扫描时，机器会检查：“这看起来像大多数健康眼睛吗，还是比正常情况更薄？”...
眼压损害是否在视力恶化之前显现？一项2026年3月发布的青光眼新研究解释了时间滞后现象。
眼内压（通常简称为眼压）是眼内液体产生的压力（） (）。您的眼睛不断产生一种透明液体（房水），滋养眼睛的前部。这种液体必须通过微小的通道排出。如果通道堵塞或排出缓慢，液体就会积聚，导致眼内压升高（）。
既治疗白内障又治疗青光眼的人工晶状体？新的BIM-IOL研究对患者意味着什么
2026年3月，SpyGlass Pharma公布了其BIM-IOL系统试验的早期结果。这一消息令人振奋，但应仔细阅读。该公司公布了为期12个月的1/2期临床试验的初步结果更新（初始结果的摘要）。这意味着详细数据尚未在医学期刊上完整发表。研究表明，新闻稿通常在完整结果获得专家评审前数月发布（）。目前...
您的周边视力如何？
盲点通常在没有症状的情况下逐渐形成。开始免费试用，进行快速视野测试，及早发现变化。
立即了解青光眼
青光眼是一种以视神经损伤为特征的慢性眼病，常常逐渐造成视野缺损，早期可能没有明显症状但会慢慢影响侧面视力。虽然许多病例与眼内压力升高有关，但也有眼压正常的类型，真正危险的是视神经受到持续的损害。它通常发展缓慢且不可逆，因此早期发现和持续管理是保护视力的关键。常见的管理方法包括点眼药物、激光治疗或手术，目的是降低眼内压力或改善房水排出，以减缓病情进展。除了药物治疗，定期检查视野和视神经结构对于监测病情非常重要，因为单靠感觉常常难以察觉进展。遗传因素、年龄、近视、高眼压和某些系统性疾病都可能增加风险，因此有家族史的人应更频繁检查。良好的用药依从性和按时复诊可以显著降低失明的风险。当前研究也在探索保护视神经的策略和促进功能恢复的新方法，但预防和早期干预仍是最有效的应对方式。