富氢水研究汇编：研究、剂量、应用与效果
富氢水：研究揭示的剂量与益处 富氢水（有时也称氢水）是溶解了额外分子氢（H₂）的普通饮用水。几十年来，研究人员一直在探索这种氢气是否具有健康益处。由于氢是一种非常小的分子，它可以很容易地进入细胞和组织。科学家认为H₂可能作为一种抗氧化剂（中和有害的“自由基”）并减轻炎症。本文总结了关于富氢水的人体研...
抗氧化剂
深入研究和专家指南，帮助您保持视觉健康。
氧化还原平衡与青光眼：更多的抗氧化剂对眼睛总是有益的吗？
氧化还原平衡：保持眼睛健康 氧化还原平衡指的是我们体内氧化剂（常被称为自由基）和抗氧化剂之间的化学平衡。在您的眼睛中——如同所有细胞一样——正常的新陈代谢、光照和衰老会持续产生活性氧（ROS）。这些ROS是化学不稳定的分子，如果 unchecked，会损害DNA、脂肪和蛋白质。抗氧化剂（如维生素C和...
抗氧化剂
抗氧化剂是能中和体内活性氧或自由基的物质，从而减少氧化损伤对细胞的伤害。活性氧是正常代谢过程中产生的一类化学物质，数量失衡时会攻击细胞膜、蛋白质和遗传物质，导致功能受损。抗氧化剂可以是维生素、酶类或小分子化合物，它们通过不同方式捕捉或分解这些有害分子来保护细胞。人体本身有一套抗氧化防御系统，但饮食和环境因素会影响这一平衡，外源性的抗氧化补充可以在某些情况下提供帮助。 抗氧化剂在延缓衰老过程、保护心血管和神经系统、降低慢性炎症等方面发挥重要作用。在眼睛、皮肤和大脑等易受氧化压力影响的器官中，充足的抗氧化保护尤其关键。天然食物如水果、蔬菜、全谷物和坚果是抗氧化剂的重要来源，必要时在医生建议下可考虑有针对性的补充。需要注意的是，抗氧化剂并非越多越好，过量补充可能带来副作用或干扰正常细胞信号。因此以均衡饮食和健康生活方式为基础，同时根据个体需要和专业建议决定是否补充，是维持抗氧化平衡的稳妥方法。