Stres oxidativ

stres oxidativ

Stres oxidativ înseamnă un dezechilibru între moleculele reactive din organism care pot ataca celulele și mecanismele care le neutralizează. Aceste molecule reactive, numite specii reactive de oxigen sau radicali liberi, apar în mod normal în timpul proceselor celulare, dar pot crește din cauza poluării, fumatului, radiațiilor, inflamației sau funcționării defectuoase a mitocondriilor. Când ele sunt prea multe, încep să deterioreze lipidele, proteinele și ADN-ul din celule, ceea ce afectează funcția țesuturilor pe termen lung. Efectele stresului oxidativ se văd în îmbătrânire, slăbirea sistemului de apărare al organismului și în multe boli cronice. De aceea este important să înțelegem cum apare și cum poate fi redus. Măsurile care atenuează stresul oxidativ includ aportul adecvat de substanțe care neutralizează radicalii, un stil de viață sănătos, somn bun și protejarea de factorii nocivi de mediu. În același timp, organismul are enzime și molecule care lucrează ca un scut natural; susținerea acestor sisteme poate preveni daunele pe termen lung. Cunoașterea fenomenului te ajută să iei decizii simple, ca alimentația și evitarea toxinelor, care reduc riscurile asociate. Pe scurt, stresul oxidativ este un proces natural dar potențial dăunător, iar măsurile preventive îl pot limita și pot proteja sănătatea.