Cercetări aprofundate și ghiduri de experți pentru menținerea sănătății vizuale.
antioxidanți
Antioxidanții sunt substanțe care împiedică sau reduc daunele cauzate de moleculele reactive din organism. Ei funcționează prin captarea radicalilor liberi sau prin întărirea mecanismelor celulare care le neutralizează, astfel prevenind deteriorarea componentelor importante ale celulelor. Există antioxidanți produși în mod natural de corp, cum ar fi anumite enzime și glutationul, dar și antioxidanți care vin din alimentație, precum vitaminele C și E, carotenoidele sau polifenolii din plante. Consumarea unui regim alimentar bogat în fructe, legume și alimente integrale oferă un mix de aceste substanțe benefice.
Antioxidanții contează pentru că pot reduce riscul de leziuni celulare care sunt implicate în îmbătrânire și în bolile cronice. Ei nu sunt o soluție miraculoasă, dar fac parte dintr-un stil de viață sănătos care include mișcare, somn și evitarea toxinelor. Unele suplimente pot fi utile în anumite situații, dar cel mai sigur mod de a beneficia este prin alimentație variată și echilibrată. Înțelegerea rolului lor te ajută să alegi alimente și obiceiuri care sprijină sănătatea pe termen lung.