Cercetări aprofundate și ghiduri de experți pentru menținerea sănătății vizuale.
vitamina E
Vitamina E este un nutrient solubil în grăsimi care protejează componentele celulare sensibile la acțiunea radicalilor liberi. Ea se găsește în special în uleiurile vegetale, nuci, semințe și în unele legume cu frunze verzi. Funcția principală este de a neutraliza moleculele care pot deteriora membranele celulare și grăsimile din organism, ceea ce contribuie la sănătatea pielii și a țesuturilor.
Deficiența de vitamina E este rară la oameni sănătoși, dar poate apărea la persoanele cu probleme de absorbție a grăsimilor. Dozele mari luate prin suplimente pot interfera cu coagularea sângelui și pot crește riscul de sângerare la cei care folosesc anticoagulante. De aceea, este bine să se obțină această vitamină în primul rând din alimente, nu doar din pastile. Un aport echilibrat face parte dintr-o alimentație sănătoasă și contribuie la menținerea funcțiilor celulare normale. Dacă iei suplimente sau ai condiții medicale, discută cu medicul pentru doza potrivită și pentru a evita posibilele interacțiuni.