C un E vitamÄ«ni glaukomÄ: atkÄrtoti apskatÄ«ti antioksidanti
Å is pÄrskats apkopos vecus un jaunus pierÄdÄ«jumus par C un E vitamÄ«niem glaukomas gadÄ«jumÄ. MÄs aplÅ«kosim laboratorijas un dzÄ«vnieku pÄtÄ«jumus,...
DiÄta
Dziļi pÄtÄ«jumi un ekspertu rokasgrÄmatas par jÅ«su redzes veselÄ«bas uzturÄÅ”anu.
Vai esat gatavs pÄrbaudÄ«t savu redzi?
SÄciet bezmaksas redzes lauka testu mazÄk nekÄ 5 minÅ«tÄs.
SÄkt testu tagaddiÄta
DiÄta ir cilvÄka ÄÅ”anas paradumu un izvÄļu kopums, kas nosaka, ko un cik daudz tiek patÄrÄts regulÄri. TÄ var bÅ«t dabiska dzÄ«vesveida daļa vai mÄrÄ·tiecÄ«gi plÄnota, lai sasniegtu konkrÄtus veselÄ«bas vai darbÄ«bas mÄrÄ·us, piemÄram, svara zaudÄÅ”anu, muskuļu masas palielinÄÅ”anu vai labÄku paÅ”sajÅ«tu. DiÄta ietver gan pÄrtikas veidus, gan porciju lielumus, kÄ arÄ« ÄÅ”anas laiku un biežumu. Ir daudz diÄtu veidu ā sabalansÄtas, zemu ogļhidrÄtu, augstu Ŕķiedrvielu vai vegÄnas ā un katra no tÄm ietekmÄ Ä·ermeni atŔķirÄ«gi. Pareiza diÄta nodroÅ”ina enerÄ£iju, nepiecieÅ”amÄs uzturvielas un palÄ«dz saglabÄt veselÄ«gu svaru. NeveselÄ«ga vai nepiemÄrota diÄta var veicinÄt hroniskas saslimÅ”anas, nogurumu un uzturvielu trÅ«kumu. TÄpÄc svarÄ«gi ir izvÄlÄties pÄrtiku, kas ir daudzveidÄ«ga un bagÄta ar vitaminizÄtÄm un minerÄlvielÄm. Ja ir Ä«paÅ”as vajadzÄ«bas vai slimÄ«bas, ieteicams konsultÄties ar Ärstu vai dietologu, lai diÄta bÅ«tu droÅ”a un efektÄ«va.