Dziļi pÄtÄ«jumi un ekspertu rokasgrÄmatas par jÅ«su redzes veselÄ«bas uzturÄÅ”anu.
Ievads Glaukoma ir progresÄjoÅ”a acu slimÄ«ba, kas bojÄ redzes nervu un izraisa redzes zudumu; tÄ skar vairÄk nekÄ 70 miljonus cilvÄku visÄ pasaulÄ un ir galvenais neatgriezeniska akluma cÄlonis (pmc.ncbi.nlm.nih.gov). Galvenais riska faktors ir augsts intraokulÄrais spiediens (IOS), taÄu bojÄjumi var rasties pat normÄla spiediena apstÄkļos. Laika gaitÄ zinÄtnieki ir ievÄrojuÅ”i, ka oksidatÄ«vais stre...
SÄciet bezmaksas redzes lauka testu mazÄk nekÄ 5 minÅ«tÄs.
SÄkt testu tagadDiÄta ir cilvÄka ÄÅ”anas paradumu un izvÄļu kopums, kas nosaka, ko un cik daudz tiek patÄrÄts regulÄri. TÄ var bÅ«t dabiska dzÄ«vesveida daļa vai mÄrÄ·tiecÄ«gi plÄnota, lai sasniegtu konkrÄtus veselÄ«bas vai darbÄ«bas mÄrÄ·us, piemÄram, svara zaudÄÅ”anu, muskuļu masas palielinÄÅ”anu vai labÄku paÅ”sajÅ«tu. DiÄta ietver gan pÄrtikas veidus, gan porciju lielumus, kÄ arÄ« ÄÅ”anas laiku un biežumu. Ir daudz diÄtu veidu ā sabalansÄtas, zemu ogļhidrÄtu, augstu Ŕķiedrvielu vai vegÄnas ā un katra no tÄm ietekmÄ Ä·ermeni atŔķirÄ«gi. Pareiza diÄta nodroÅ”ina enerÄ£iju, nepiecieÅ”amÄs uzturvielas un palÄ«dz saglabÄt veselÄ«gu svaru. NeveselÄ«ga vai nepiemÄrota diÄta var veicinÄt hroniskas saslimÅ”anas, nogurumu un uzturvielu trÅ«kumu. TÄpÄc svarÄ«gi ir izvÄlÄties pÄrtiku, kas ir daudzveidÄ«ga un bagÄta ar vitaminizÄtÄm un minerÄlvielÄm. Ja ir Ä«paÅ”as vajadzÄ«bas vai slimÄ«bas, ieteicams konsultÄties ar Ärstu vai dietologu, lai diÄta bÅ«tu droÅ”a un efektÄ«va.
