Глубокие исследования и экспертные руководства по поддержанию здоровья зрения.
Введение Глаукома — это прогрессирующее заболевание глаз, которое повреждает зрительный нерв и приводит к потере зрения; оно поражает более 70 миллионов человек по всему миру и является основной причиной необратимой слепоты (pmc.ncbi.nlm.nih.gov). Основным фактором риска является высокое внутриглазное давление (ВГД), но повреждение может возникнуть даже при нормальном давлении. Со временем ученые...
Начните бесплатный тест поля зрения менее чем за 5 минут.
Начать тест сейчасДиета — это набор продуктов и привычек питания, которые человек употребляет регулярно. Она определяет, какие макро- и микронутриенты поступают в организм и в каких количествах. Правильная диета обеспечивает энергией, поддерживает иммунитет, здоровье органов и нормальную работу мозга. Нездоровая или слишком ограниченная диета может привести к дефицитам витаминов и минералов, лишнему весу или хроническим заболеваниям. Баланс между белками, жирами и углеводами, а также достаточное количество овощей и фруктов — ключевые принципы здорового питания. У каждого человека диета может быть разной в зависимости от возраста, активности, целей и культурных предпочтений. При необходимости похудения, набора мышечной массы или при заболеваниях диету обычно корректируют индивидуально. Практически важно обращать внимание на разнообразие, размер порций и минимизацию сильно обработанных продуктов и сахара. Перед резкими изменениями в диете стоит проконсультироваться со специалистом, чтобы избежать дефицитов или вреда. В конечном счёте, диета влияет на общее качество жизни и продолжительность здоровья, поэтому стоит относиться к ней осознанно.
