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Introdução Glaucoma é uma doença ocular progressiva que danifica o nervo óptico e leva à perda de visão; afeta mais de 70 milhões de pessoas em todo o mundo e é uma das principais causas de cegueira irreversível (pmc.ncbi.nlm.nih.gov). Um dos principais fatores de risco é a alta pressão intraocular (PIO), mas danos podem ocorrer mesmo em pressão normal. Ao longo do tempo, cientistas notaram que o...
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Iniciar teste agoraDieta refere-se ao conjunto de alimentos e bebidas que uma pessoa consome habitualmente e à forma como esses hábitos alimentares afetam a saúde. Uma dieta equilibrada fornece os nutrientes necessários — proteínas, carboidratos, gorduras saudáveis, vitaminas, minerais e fibra — para o corpo funcionar bem, crescer e reparar tecidos. A qualidade da dieta impacta peso, energia, humor, capacidade de concentração e risco de doenças crônicas como diabetes, doenças cardíacas e problemas oculares. Incluir variedade de frutas, verduras, cereais integrais, fontes de proteína magra e gorduras boas ajuda a garantir um aporte adequado de vitaminas e minerais. Evitar excesso de alimentos ultraprocessados, açúcares adicionados e gorduras trans contribui para melhor saúde a longo prazo. Necessidades nutricionais variam por idade, sexo, estado de saúde e nível de atividade física, por isso recomendações podem ser individualizadas. Dietas muito restritivas ou monotemáticas podem causar deficiências, enquanto ajustes simples — como aumentar vegetais e reduzir bebidas açucaradas — fazem grande diferença. Em geral, pensar na dieta como um padrão alimentar sustentável e prazeroso é mais eficaz do que procurar soluções rápidas.
