Soja, fitoestrogÄni un acu veselÄ«ba: vai estrogÄnam lÄ«dzÄ«gi savienojumi var ietekmÄt glaukomu sievietÄm?
Ievads: Glaukoma ir izplatÄ«ta acu slimÄ«ba, kas izraisa pakÄpenisku redzes zudumu. TÄ bieži skar vecÄka gadagÄjuma cilvÄkus, un liela daļa pacientu ir sievietes. TÄ kÄ sievieÅ”u redze mainÄs pÄc menopauzes, zinÄtnieki pÄta, vai sievieÅ”u hormoni ietekmÄ glaukomas risku. Sojas produkti ir bagÄti ar izoflavoniem ā augu savienojumiem, kas atgÄdina estrogÄnu (tÄ sauktie āfitoestrogÄniā). Å ajÄ rakstÄ aplÅ«kosim, ko mÄs zinÄm par estrogÄna iedarbÄ«bu un glaukomu, vai sojas izoflavoni varÄtu ietekmÄt acu asinsriti vai acu spiedienu un ko pÄtÄ«jumi saka par diÄtu. MÄs arÄ« salÄ«dzinÄsim pilnvÄrtÄ«gus sojas produktus ar koncentrÄtiem sojas uztura bagÄtinÄtÄjiem un apskatÄ«sim droŔību cilvÄkiem ar vairogdziedzera problÄmÄm vai hormonjutÄ«giem vÄžiem.
EstrogÄns un glaukomas risks sievietÄm
Glaukoma ir aptuveni divreiz biežÄk sastopama gados vecÄkiem cilvÄkiem, un liela daļa pacientu ir sievietes. PÄtnieki jau sen ir ievÄrojuÅ”i, ka sievieÅ”u hormoni var ietekmÄt glaukomu. PiemÄram, viens no lieliem pÄtÄ«jumiem atklÄja, ka sievietÄm, kurÄm menopauze sÄkÄs pirms 45 gadu vecuma, bija 2,6 reizes augstÄks glaukomas risks nekÄ tÄm, kurÄm menopauze sÄkÄs vÄlÄkÄ vecumÄ (pmc.ncbi.nlm.nih.gov). SavukÄrt sievietÄm, kuras pÄc menopauzes lietoja hormonu aizstÄjterapiju, bija zemÄks glaukomas risks (pmc.ncbi.nlm.nih.gov). Laboratorijas pÄtÄ«jumos estrogÄna signalizÄcija Ŕķiet aizsargÄjoÅ”a pret redzes nerva Ŕūnu (tÄ«klenes ganglija Ŕūnu) bojÄjumiem (pmc.ncbi.nlm.nih.gov) (pmc.ncbi.nlm.nih.gov). ÄŖsumÄ, eksperti norÄda, ka estrogÄna samazinÄÅ”anÄs menopauzes laikÄ varÄtu āradÄ«t augsniā glaukomas attÄ«stÄ«bai (pmc.ncbi.nlm.nih.gov).
ZinÄtnieki joprojÄm cenÅ”as izprast, kÄ estrogÄns varÄtu palÄ«dzÄt acij. Viena ideja ir tÄda, ka estrogÄns atvieglo Ŕķidruma izplÅ«Å”anu no acs, samazinot tÄs iekÅ”Äjo spiedienu (intraokulÄrais spiediens, IOP). LielÄ pÄtÄ«jumÄ (Women's Health Initiative) sievietÄm pÄc menopauzes, kurÄm tika dots estrogÄns, bija nedaudz zemÄks acu spiediens (~0,5 mmHg) nekÄ sievietÄm, kuras saÅÄma placebo (pmc.ncbi.nlm.nih.gov) (pmc.ncbi.nlm.nih.gov). Å Ä«s izmaiÅas ir nelielas, taÄu tÄs liecina, ka estrogÄns var ietekmÄt acs Ŕķidruma dinamiku. Citi pÄtÄ«jumi liecina, ka estrogÄns palielina asinsriti tÄ«klenÄ un ap redzes nervu. PiemÄram, klÄ«niskÄ pÄtÄ«jumÄ tika konstatÄts, ka estrogÄna terapija palielinÄja tÄ«klenes asinsriti vecÄkÄm sievietÄm . LabÄka asinsrite var palÄ«dzÄt barot redzes nerva Ŕūnas. DzÄ«vnieku modeļos olnÄ«cu (un estrogÄna) noÅemÅ”ana pasliktinÄja glaukomas bojÄjumus redzes nervam, savukÄrt estrogÄna ievadÄ«Å”ana bija aizsargÄjoÅ”a (pmc.ncbi.nlm.nih.gov).
Kopsavilkums: NovÄrojumu dati un eksperimenti liecina, ka zemÄks estrogÄna lÄ«menis (piemÄram, menopauzes laikÄ) ir saistÄ«ts ar augstÄku glaukomas risku, savukÄrt estrogÄna terapija var nedaudz samazinÄt acu spiedienu un uzlabot acu asinsriti (pmc.ncbi.nlm.nih.gov). TomÄr lielÄkÄ daļa cilvÄku pÄtÄ«jumu ir novÄrojumu pÄtÄ«jumi. Ir ļoti maz klÄ«nisko pÄtÄ«jumu, kas Ä«paÅ”i testÄ hormonus glaukomas ÄrstÄÅ”anai. PraksÄ Ärsti neizraksta estrogÄnu glaukomas ÄrstÄÅ”anai, taÄu Å”ie atklÄjumi liecina, ka hormonu lÄ«meÅa regulÄÅ”ana (ar uzturu vai medikamentiem) varÄtu ietekmÄt acu veselÄ«bu.
Sojas izoflavoni: augu hormoni un acs
Kas ir sojas izoflavoni?
Sojas pupas un sojas produkti (tofu, sojas piens, tempeh, edamame) satur izoflavonusāaugu Ä·Ä«miskÄs vielas, kas darbojas lÄ«dzÄ«gi vÄjiem estrogÄniem. Galvenie sojas izoflavoni ir genisteÄ«ns, daidzeÄ«ns un gliciteÄ«ns. MÅ«su organismÄ zarnu baktÄrijas var pÄrvÄrst daidzeÄ«nu par ekvolu ā savienojumu ar Ä«paÅ”i spÄcÄ«gu estrogÄnam lÄ«dzÄ«gu aktivitÄti (pmc.ncbi.nlm.nih.gov) (pmc.ncbi.nlm.nih.gov). Aptuveni pusei cilvÄku (biežÄk JapÄnÄ nekÄ Rietumos) ir zarnu baktÄrijas, kas spÄj ražot ekvolu (pmc.ncbi.nlm.nih.gov). Ekvolu uzskata par svarÄ«gu, jo tas ir spÄcÄ«gs antioksidants un pretiekaisuma molekula. Faktiski, nesenÄ pÄtÄ«jumÄ JapÄnÄ tika atklÄts, ka glaukomas pacientiem, kuri ražoja ekvolu (t.i., visticamÄk bieži Äda soju), bija vieglÄks redzes zudums nekÄ tiem, kuri to nedarÄ«ja (pmc.ncbi.nlm.nih.gov). Tas atbalsta ideju, ka no sojas iegÅ«ts estrogÄnam lÄ«dzÄ«gs savienojums aizsargÄja redzes nervu (pmc.ncbi.nlm.nih.gov).
MehÄnismi ā asinsrite, slÄpekļa oksÄ«ds un nervu aizsardzÄ«ba
KÄ sojas izoflavoni varÄtu palÄ«dzÄt acij? ZinÄtnieki ir piedÄvÄjuÅ”i vairÄkas idejas, balstoties uz to, ko estrogÄns un ar to saistÄ«tie savienojumi dara organismÄ:
-
Acu asinsrite: Redzes nervam un tÄ«klenei ir nepiecieÅ”ama laba asinsapgÄde, lai saglabÄtu veselÄ«bu. Ir zinÄms, ka estrogÄns paplaÅ”ina asinsvadus daudzos audos, veicinot slÄpekļa oksÄ«da (NO), dabÄ«ga vazodilatatora, ražoÅ”anu. Viens pÄtÄ«jums ar dzÄ«vniekiem atklÄja, ka genisteÄ«ns un daidzeÄ«ns palielinÄja slÄpekļa oksÄ«da sintÄzes aktivitÄti (enzÄ«mu, kas ražo NO) hipertensÄ«vu žurku asinsvados (pubmed.ncbi.nlm.nih.gov). Tas uzlaboja asinsvadu relaksÄciju pat bez estrogÄna receptoru aktivizÄÅ”anas (pubmed.ncbi.nlm.nih.gov). Lai gan Å”is pÄtÄ«jums tika veikts ar aortas gredzeniem, tas liek domÄt, ka sojas izoflavoni var uzlabot asinsriti ar NO mediÄtu efektu. AcÄ« palielinÄts NO varÄtu uzlabot tÄ«klenes un redzes nerva perfÅ«ziju. Papildus, sievietÄm, kuras lietoja hormonu terapiju, vienÄ pÄtÄ«jumÄ bija augstÄka tÄ«klenes asinsrite.
-
IntraokulÄrais spiediens (IOP): LÄ«dz Å”im neviens pÄtÄ«jums nav pierÄdÄ«jis, ka sojas ÄÅ”ana faktiski samazina acu spiedienu. Bet pats estrogÄns pÄtÄ«jumos samazinÄja IOP tikai par nelielu daudzumu (pmc.ncbi.nlm.nih.gov) (pmc.ncbi.nlm.nih.gov). Ir ticams, ka acu spiediena pazeminÄÅ”ana palÄ«dzÄtu glaukomas gadÄ«jumÄ, taÄu dati par soju Å”ajÄ jautÄjumÄ ir klusi.
-
Neiroprotekcija: Glaukoma iznÄ«cina tÄ«klenes ganglija Ŕūnas (redzes nerva Ŕūnas). Gan estrogÄnam, gan sojas izoflavoniem piemÄ«t antioksidanta un pretiekaisuma Ä«paŔības, kas var aizsargÄt neironus. PiemÄram, genisteÄ«ns ir zinÄms, ka tas inhibÄ kaitÄ«gos enzÄ«mus (piemÄram, noteiktas tirozÄ«na kinÄzes) un samazina oksidatÄ«vo stresu. Laboratorijas modeļos, genisteÄ«na ievadÄ«Å”ana žurkÄm pÄc tÄ«klenes asinsrites pÄrtraukÅ”anas un atjaunoÅ”anas (iÅ”Ämija/reperfÅ«zija) samazinÄja tÄ«klenes Ŕūnu nÄvi (pubmed.ncbi.nlm.nih.gov). Ekvels Ä«paÅ”i aktivizÄ Å”Å«nu aizsardzÄ«bas ceļu (Nrf2) un ierobežo iekaisumu (pmc.ncbi.nlm.nih.gov). Å Ä«s darbÄ«bas teorÄtiski varÄtu palÄninÄt glaukomas bojÄjumus, lai gan tieÅ”ie pierÄdÄ«jumi glaukomas modeļos ir ierobežoti.
-
TrabekulÄrais režģis un Ŕķidruma aizplÅ«Å”ana: Viens no galvenajiem glaukomas faktoriem ir Ŕķidruma aizplÅ«Å”anas pretestÄ«ba acÄ«. Ir zinÄmas spekulÄcijas, ka estrogÄnam lÄ«dzÄ«gi savienojumi varÄtu ietekmÄt trabekulÄrÄ režģa (acs drenÄžas audu) saistaudus vai Ŕūnas, lai samazinÄtu stÄ«vumu. PiemÄram, genisteÄ«ns inhibÄ kolagÄna sadalÄ«Å”anÄs enzÄ«mus, un ekvels bloÄ·Ä kolagÄna degradÄciju (pmc.ncbi.nlm.nih.gov). Tas ir ļoti provizoriski, bet, ja aizplÅ«Å”anas kanÄli saglabÄsies elastÄ«gÄki, acu spiediens varÄtu palikt zemÄks.
RezumÄjot, sojas izoflavoni varÄtu sniegt acij labumu, uzlabojot asinsriti, izmantojot slÄpekļa oksÄ«du, aizsargÄjot nervu Ŕūnas no oksidatÄ«vÄ stresa, un pat palÄ«dzot Ŕķidruma aizplÅ«Å”anai. Å ie mehÄnismi galvenokÄrt izriet no laboratorijas un dzÄ«vnieku pÄtÄ«jumiem (pubmed.ncbi.nlm.nih.gov) (pubmed.ncbi.nlm.nih.gov). PaÅ”laik nav neviena cilvÄku pÄtÄ«juma, kas liecinÄtu, ka soja uzlabo glaukomu vai samazina acu spiedienu; pierÄdÄ«jumi ir netieÅ”i.
Ko liecina uztura pÄtÄ«jumi
CilvÄku dati par sojas uzÅemÅ”anu un glaukomu ir ļoti ierobežoti. Nav lielu pÄtÄ«jumu, kas testÄtu diÄtas ar augstu sojas saturu attiecÄ«bÄ uz acu veselÄ«bu. Ir dažas novÄrojumu liecÄ«bas:
-
Ekbola ražoÅ”ana: KÄ minÄts, nesenÄ JapÄnas pÄtÄ«jumÄ tika atklÄts, ka starp cilvÄkiem ar normÄla spiediena glaukomu, tiem, kuri ražoja ekvolu (t.i., visticamÄk Äda soju), bija ievÄrojami labÄki redzes lauka rÄdÄ«tÄji (pmc.ncbi.nlm.nih.gov). Tas liecina par saistÄ«bu starp no sojas iegÅ«to estrogÄno aktivitÄti un vieglÄku glaukomu. TomÄr Å”is pÄtÄ«jums bija ŔķÄrsgriezuma (vienÄ laika posmÄ) un veikts tikai ar JapÄnas pacientiem, tÄpÄc tas nevar pierÄdÄ«t cÄloÅsakarÄ«bu.
-
VispÄrÄjie uztura paradumi: Daži pÄtÄ«jumi saista augu valsts bagÄtu uzturu ar zemÄkiem glaukomas rÄdÄ«tÄjiem. PiemÄram, pÄtÄ«jums ar vecÄkÄm ASV sievietÄm atklÄja, ka lielÄka noteiktu augļu un dÄrzeÅu (piemÄram, lapu zaļumu un burkÄnu) uzÅemÅ”ana bija saistÄ«ta ar zemÄku glaukomas risku (pubmed.ncbi.nlm.nih.gov). Å is pÄtÄ«jums nebija vÄrsts tieÅ”i uz soju, taÄu tas norÄda, ka uzturs, kas bagÄts ar dabÄ«giem pÄrtikas produktiem (ar antioksidantiem un barÄ«bas vielÄm), varÄtu palÄ«dzÄt acÄ«m. Neviens liels pÄtÄ«jums nav izolÄjis soju vai fitoestrogÄnus Å”ÄdÄs diÄtÄs.
-
Citi hormonu faktori: NovÄrojumu veidÄ sievietÄm, kurÄm ir bijusi lielÄka estrogÄna iedarbÄ«ba dzÄ«ves laikÄ (vÄlÄka menopauze, vairÄk grÅ«tniecÄ«bu vai hormonu terapija), parasti ir zemÄks glaukomas risks (pmc.ncbi.nlm.nih.gov). Lai gan tas nav par uzturu, tas apstiprina, ka estrogÄna ceļam ir nozÄ«me. Tas liecina, ka pÄrtikas izcelsmes estrogÄnu saturoÅ”u savienojumu (piemÄram, sojas) izpÄte ir vÄrtÄ«ga, taÄu vÄl nav veikta.
PierÄdÄ«jumu trÅ«kums: RezumÄjot, cilvÄku uztura pÄtÄ«jumi nav tieÅ”i pierÄdÄ«juÅ”i, ka sojas ÄÅ”ana vai sojas uztura bagÄtinÄtÄju lietoÅ”ana novÄrÅ” glaukomu. NorÄdes (piemÄram, atklÄjums par ekvolu [12]) ir intriÄ£ÄjoÅ”as, taÄu provizoriskas. Mums ir nepiecieÅ”ami labi izstrÄdÄti pÄtÄ«jumi ar sievietÄm, lai pÄrbaudÄ«tu, vai soja varÄtu aizsargÄt redzi vai palÄninÄt glaukomu. LÄ«dz tam Ŕī ideja paliek hipotÄze, kas balstÄ«ta uz bioloÄ£isku pamatojumu un netieÅ”iem datiem (pmc.ncbi.nlm.nih.gov) (pubmed.ncbi.nlm.nih.gov).
PilnvÄrtÄ«gi sojas produkti pret koncentrÄtiem uztura bagÄtinÄtÄjiem
Ja sievietes vÄlas gÅ«t potenciÄlos sojas ieguvumus acu veselÄ«bai, vai ir svarÄ«gi, vai viÅas Äd sojas produktus vai lieto tabletes? JÄ, ir bÅ«tiskas atŔķirÄ«bas:
-
PilnvÄrtÄ«gi sojas produkti (tofu, tempeh, edamame, miso, sojas piens utt.) satur izoflavonus, kas saistÄ«ti dabiskÄs formÄs, bet tie nodroÅ”ina arÄ« olbaltumvielas, Ŕķiedrvielas un citas barÄ«bas vielas. TradicionÄlÄs Äzijas diÄtas nodroÅ”ina izoflavonus apmÄram 20ā50 mg dienÄ ar pÄrtiku (pmc.ncbi.nlm.nih.gov). Å Ä« mÄrenÄ uzÅemÅ”ana ir pÄtÄ«ta Äzijas populÄcijÄs gadu desmitiem.
-
Sojas uztura bagÄtinÄtÄji un koncentrÄti bieži nodroÅ”ina attÄ«rÄ«tus izoflavonus (genisteÄ«nu, daidzeÄ«nu utt.) daudz lielÄkos daudzumos ā dažkÄrt 50ā150 mg vienÄ tabletÄ (pmc.ncbi.nlm.nih.gov). VienÄ pÄrskatÄ tika atzÄ«mÄts, ka daži sojas uztura bagÄtinÄtÄji var nodroÅ”inÄt lÄ«dz pat 100 mg genisteÄ«na dienÄ (pmc.ncbi.nlm.nih.gov), kas ievÄrojami pÄrsniedz tipisko uztura devu. SalÄ«dzinÄjumam, izdzerot 1ā2 tases sojas piena un apÄdot dažas unces tofu, var iegÅ«t aptuveni 20ā40 mg izoflavonu.
-
DroŔības atŔķirÄ«bas: TÄ kÄ uztura bagÄtinÄtÄji var saturÄt augstu devu, tie var radÄ«t riskus, kas nav novÄrojami parastajÄ pÄrtikÄ. PiemÄram, VÄcijas droŔības iestÄdes iesaka sievietÄm (Ä«paÅ”i tÄm, kurÄm ir veselÄ«bas problÄmas) nepÄrsniegt aptuveni 50 mg izoflavonu dienÄ no pÄrtikas (pmc.ncbi.nlm.nih.gov). ViÅi arÄ« iesaka riska grupÄm (piemÄram, tÄm, kurÄm ir vairogdziedzera traucÄjumi vai krÅ«ts vÄzis) izvairÄ«ties no augstas devas izoflavonu uztura bagÄtinÄtÄjiem (pmc.ncbi.nlm.nih.gov). ÄŖsumÄ, tas, ko cilvÄki tradicionÄli Äd ÄzijÄ (mÄrena pilnvÄrtÄ«gu sojas produktu diÄta), ir ilgstoÅ”i pierÄdÄ«jis savu droŔību (pmc.ncbi.nlm.nih.gov), savukÄrt koncentrÄtas tabletes var radÄ«t nezinÄmas ilgtermiÅa sekas.
AttiecÄ«bÄ tieÅ”i uz acu veselÄ«bu, lÄ«dz Å”im nav pierÄdÄ«jumu, ka sojas ekstrakta tabletes uzlabos glaukomu. Daži eksperti iesaka, ka, mÄÄ£inot lietot fitoestrogÄnus, vÄlams palikt pie pilnvÄrtÄ«giem pÄrtikas produktiem. PÄrtika nodroÅ”ina sabalansÄtu barÄ«bas vielu daudzumu un, visticamÄk, rada mazÄku risku pÄrslogot organisma hormonu sistÄmas.
DroŔības apsvÄrumi
Vairogdziedzera slimība
Daži cilvÄki uztraucas, ka soja var ietekmÄt vairogdziedzeri. Laboratorijas pÄtÄ«jumi liecina, ka izoflavoni var traucÄt vairogdziedzera enzÄ«mu darbÄ«bu dzÄ«vniekiem, bet kÄ ir ar cilvÄkiem? VienprÄtÄ«ba ir tÄda, ka mÄrens sojas patÄriÅÅ” ir droÅ”s lielÄkajai daļai cilvÄku vairogdziedzerim. PÄrskatos secinÄts, ka veseliem, ar jodu pietiekami nodroÅ”inÄtiem indivÄ«diem tipisks sojas patÄriÅÅ” nemaina vairogdziedzera hormonu lÄ«meni vai funkciju (pubmed.ncbi.nlm.nih.gov) (pmc.ncbi.nlm.nih.gov). Tas nozÄ«mÄ, ka cilvÄkiem, kuri parasti Äd sojas produktus (bez pÄrmÄrÄ«giem uztura bagÄtinÄtÄjiem), nevajadzÄtu samazinÄties vairogdziedzera hormonu lÄ«menim.
TomÄr atseviŔķÄs jutÄ«gÄs grupÄs jÄievÄro piesardzÄ«ba. Ja personai ir nepietiekami aktÄ«vs vairogdziedzeris (hipotireoze) vai ļoti zema joda uzÅemÅ”ana, liels sojas patÄriÅÅ” var nedaudz paaugstinÄt vairogdziedzeri stimulÄjoÅ”Ä hormona (TSH) lÄ«meni vai padarÄ«t vairogdziedzera hormonu aizstÄjterapiju mazÄk efektÄ«vu (pmc.ncbi.nlm.nih.gov) (pubmed.ncbi.nlm.nih.gov). PraksÄ Ärsti iesaka vairogdziedzera slimniekiem joprojÄm Äst sojas produktus, taÄu pÄrliecinÄties, ka viÅi lieto savus vairogdziedzera medikamentus ar dažas stundas ilgu intervÄlu no lielas sojas maltÄ«tes (pubmed.ncbi.nlm.nih.gov). CilvÄkiem ar izteiktu vairogdziedzera slimÄ«bu (Ä«paÅ”i autoimÅ«nu tireoidÄ«tu) ieteicams izvairÄ«ties no sojas uztura bagÄtinÄtÄjiem vai ļoti lielÄm sojas devÄm, ja vien tie netiek uzraudzÄ«ti.
Hormonjutīgie vĞi
TÄ kÄ sojas izoflavoni darbojas kÄ estrogÄni, sievietes bieži uztraucas par krÅ«ts vai endometrija vÄzi. LabÄ ziÅa ir tÄda, ka pÄtÄ«jumi neatklÄj skaidru kaitÄjumu no mÄrenas sojas pÄrtikas lietoÅ”anas veselÄm sievietÄm. IlgtermiÅa dati no Äzijas populÄcijÄm (kur mūža garumÄ sojas ÄÅ”ana ir izplatÄ«ta) liecina, ka krÅ«ts vÄža risks nepalielinÄs (pmc.ncbi.nlm.nih.gov). PatiesÄ«bÄ daudzi lieli pÄtÄ«jumi liecina, ka soja var pat palÄ«dzÄt samazinÄt krÅ«ts vÄža risku vai mirstÄ«bu, Ä«paÅ”i, ja to patÄrÄ agrÄ dzÄ«ves posmÄ. VisaptveroÅ”s pÄrskats atklÄja, ka parastie izoflavonu daudzumi uzturÄ (30ā50 mg/dienÄ) nedarbojas stimulÄjoÅ”i krÅ«ts audos bÄ«stamÄ veidÄ (pmc.ncbi.nlm.nih.gov) (pmc.ncbi.nlm.nih.gov).
TomÄr lielÄkÄ daļa ekspertu iesaka ievÄrot piesardzÄ«bu attiecÄ«bÄ uz uztura bagÄtinÄtÄjiem. Augstas devas izoflavonu tabletes (piemÄram, 100 mg/dienÄ vai vairÄk) nav tik labi pÄtÄ«tas. SievietÄm ar aktÄ«vu estrogÄnu receptoru pozitÄ«vu krÅ«ts vÄzi vai vÄzi anamnÄzÄ Ärsti parasti iesaka konsultÄties ar onkologu pirms sojas uztura bagÄtinÄtÄju lietoÅ”anas (pmc.ncbi.nlm.nih.gov). PilnvÄrtÄ«gi sojas produkti parastÄ uzturÄ parasti tiek uzskatÄ«ti par droÅ”iem pat krÅ«ts vÄža izdzÄ«vojuÅ”ajiem, taÄu mega-devas nav pierÄdÄ«tas kÄ labvÄlÄ«gas.
RezumÄjot, sojas produktu mÄrena lietoÅ”ana, visticamÄk, ir droÅ”a lielÄkajai daļai sievieÅ”u (pmc.ncbi.nlm.nih.gov). Standarta uzÅemÅ”anas daudzumi (salÄ«dzinÄmi ar Äzijas diÄtÄm) neŔķiet, ka tie traucÄ vairogdziedzera hormonus vai veicina hormonjutÄ«gus vÄžus veseliem indivÄ«diem. Galvenie brÄ«dinÄjumi attiecas uz neparasti lielu devu lietoÅ”anu tabletÄs: augstas devas uztura bagÄtinÄtÄji var izjaukt lÄ«dzsvaru riska grupÄs. KÄ norÄdÄ«ts VÄcijas ziÅojumÄ, apdomÄ«ga robeža lielÄkajai daļai cilvÄku ir aptuveni 50 mg izoflavonu dienÄ no pÄrtikas (pmc.ncbi.nlm.nih.gov).
SecinÄjums
PaÅ”reizÄjie pierÄdÄ«jumi liecina, ka endogÄns estrogÄns aizsargÄ pret glaukomu, un estrogÄna zudums (piemÄram, menopauzes laikÄ) var palielinÄt glaukomas risku (pmc.ncbi.nlm.nih.gov) (pmc.ncbi.nlm.nih.gov). PaplaÅ”inot Å”o domu, augu estrogÄni no sojas varÄtu piedÄvÄt lÄ«dzÄ«gus ieguvumus. Laboratorijas pÄtÄ«jumi liecina, ka sojas izoflavoni var palielinÄt slÄpekļa oksÄ«du (uzlabojot asinsriti) un aizsargÄt tÄ«klenes neironus (pubmed.ncbi.nlm.nih.gov) (pubmed.ncbi.nlm.nih.gov). Nesenais klÄ«niskais novÄrojums pat saistÄ«ja sojas metabolismu (ekvolu) ar vieglÄku glaukomu JapÄnas pacientiem (pmc.ncbi.nlm.nih.gov). TomÄr mums ir jÄbÅ«t skaidriem: neviens klÄ«niskais pÄtÄ«jums nav pierÄdÄ«jis, ka sojas ÄÅ”ana vai izoflavonu lietoÅ”ana novÄrsÄ«s vai ÄrstÄs glaukomu. CilvÄku dati Å”obrÄ«d galvenokÄrt ir asociatÄ«vi vai eksperimentÄli.
SievietÄm, kuras interesÄ sojas ietekme uz acu veselÄ«bu, saprÄtÄ«gs uztura sojas patÄriÅÅ” Ŕķiet droÅ”s un tam var bÅ«t daži vispÄrÄ«gi ieguvumi veselÄ«bai. PilnvÄrtÄ«gi sojas produkti (tofu, tempeh, sojas piens utt.) var bÅ«t daļa no sabalansÄta uztura. Uztura bagÄtinÄtÄji, kas nodroÅ”ina ļoti lielus izoflavonu daudzumus, ir cits stÄsts ā tie nav pÄrbaudÄ«ti attiecÄ«bÄ uz ieguvumiem acÄ«m un var radÄ«t riskus vairogdziedzerim vai krÅ«Å”u dziedzeriem. Ja jums ir hipotireoze vai hormonjutÄ«ga vÄža anamnÄze, apspriediet sojas uztura bagÄtinÄtÄjus ar savu Ärstu vai endokrinologu.
Praktiski runÄjot, tas nekaitÄ, ja uzturÄ iekļaujat nelielu daudzumu sojas, ja jums tÄ garÅ”o. Sojas lietoÅ”ana daudzveidÄ«ga uztura ietvaros nodroÅ”ina augu olbaltumvielas, Ŕķiedrvielas un mikroelementus papildus nelielÄm estrogÄnu iedarbÄ«bÄm. Ir maz ticams, ka dažas sojas produktu porcijas paÅ”as par sevi dramatiski mainÄ«s glaukomas risku, taÄu tÄs var veicinÄt kopÄjo acu un asinsvadu veselÄ«bu (pmc.ncbi.nlm.nih.gov) (pubmed.ncbi.nlm.nih.gov). SvarÄ«gÄki ir labi zinÄmi faktori: regulÄras acu pÄrbaudes, asinsspiediena kontrole un augsta acu spiediena pazeminÄÅ”ana, ja nepiecieÅ”ams. PÄtnieki turpinÄs pÄtÄ«t fitoestrogÄnus un acu veselÄ«bu. PagaidÄm labÄkÄ pieeja ir mÄrenÄ«ba: var baudÄ«t pilnvÄrtÄ«gus sojas produktus, uztura bagÄtinÄtÄjus lietot piesardzÄ«gi, un jebkuras hormonÄlÄs diÄtas izmaiÅas apspriest ar savu veselÄ«bas aprÅ«pes speciÄlistu.