Sojas produkti, fitoestrogÄni un glaukoma sievietÄm
Glaukoma ir aptuveni divreiz biežÄk sastopama gados vecÄkiem cilvÄkiem, un liela daļa pacientu ir sievietes. PÄtnieki jau sen ir ievÄrojuÅ”i, ka...
Uzturs
Dziļi pÄtÄ«jumi un ekspertu rokasgrÄmatas par jÅ«su redzes veselÄ«bas uzturÄÅ”anu.
Vai esat gatavs pÄrbaudÄ«t savu redzi?
SÄciet bezmaksas redzes lauka testu mazÄk nekÄ 5 minÅ«tÄs.
SÄkt testu tagadUzturs
Uzturs nozÄ«mÄ to, ko mÄs Ädam un dzÄrienus, un kÄ Å”Ä«s vielas ietekmÄ mÅ«su Ä·ermeni un prÄtu. Tas ietver enerÄ£iju no ogļhidrÄtiem, bÅ«vmateriÄlus no olbaltumvielÄm un taukus, kÄ arÄ« vitamÄ«nus un minerÄlvielas, kas nepiecieÅ”amas Ŕūnu darbÄ«bai un imunitÄtei. SabalansÄts uzturs palÄ«dz saglabÄt veselÄ«gu svaru, uzturÄt enerÄ£iju dienas gaitÄ un samazinÄt hronisku slimÄ«bu risku, piemÄram, cukura diabÄtu vai sirds slimÄ«bas. Pareiza uztura izvÄle ietekmÄ arÄ« garastÄvokli, miega kvalitÄti un spÄju atveseļoties pÄc saslimÅ”anÄm. Ir svarÄ«gi saprast porciju lielumus, pÄrtikas produktus ar augstu apstrÄdes pakÄpi un to, kÄ lasÄ«t uztura informÄciju uz iepakojumiem. Dažreiz nepiecieÅ”ami papildinÄjumi, bet vislabÄk uzturvielas iegÅ«st no dažÄdiem, pÄc iespÄjas mazÄk apstrÄdÄtiem pÄrtikas produktiem. Uztura vajadzÄ«bas var mainÄ«ties ar vecumu, dzÄ«vesveidu vai veselÄ«bas stÄvokli, tÄpÄc individuÄla pielÄgoÅ”ana palÄ«dz sasniegt labÄkus rezultÄtus. ZinÄÅ”anas par uzturu dod iespÄju pieÅemt pÄrdomÄtus lÄmumus ikdienÄ un uzlabot ilgtermiÅa veselÄ«bu.