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线粒体健康

线粒体是细胞内负责产生能量的小“发电站”。线粒体健康指的是这些细胞器能够正常产生能量、维持内部平衡并清除损伤的能力。它不仅决定细胞能否获得足够的能量来完成工作，还影响细胞应对压力和修复损伤的能力。当线粒体功能下降时，会产生过多的活性氧，导致氧化损伤并触发炎症反应。这样的损伤与衰老、代谢疾病、神经退行性疾病和肌肉无力等多种健康问题有关。 线粒体健康还受到生活方式影响，比如运动、饮食、睡眠和环境毒素都会改变其功能。保持规律运动、均衡营养、摄入适量抗氧化物以及避免长期高热量和有害物质暴露，有助于维护线粒体功能。研究也在探索通过促进线粒体自噬与更新、以及药物或补充剂来改善受损线粒体的策略。关注线粒体健康有助于提高体力、延缓某些疾病进展并改善整体生活质量。