Sức khỏe mắt

sức khỏe mắt

Sức khỏe mắt là trạng thái mà mắt hoạt động tốt, cho phép bạn nhìn rõ và thực hiện các hoạt động hàng ngày thoải mái. Nó không chỉ là khả năng nhìn xa, nhìn gần mà còn bao gồm sức mạnh thị lực, phản xạ ánh sáng, phối hợp hai mắt và khả năng phân biệt màu sắc. Nhiều yếu tố ảnh hưởng đến sức khỏe mắt như tuổi tác, di truyền, chế độ ăn, môi trường làm việc và các bệnh nền như tiểu đường. Việc tiếp xúc lâu với màn hình, ánh sáng xanh, khói bụi và tia UV có thể gây mỏi mắt và làm tăng nguy cơ tổn thương về lâu dài. Dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng; các chất chống oxy hóa và carotenoid hỗ trợ bảo vệ tế bào mắt khỏi tổn thương. Kiểm tra mắt định kỳ giúp phát hiện sớm các vấn đề như tăng nhãn áp, đục thủy tinh thể hoặc thoái hóa hoàng điểm. Biện pháp phòng ngừa đơn giản như đeo kính bảo hộ, điều chỉnh độ sáng, nghỉ ngơi mắt theo quy tắc 20-20-20 và ngủ đủ giấc đều có ích. Đối với người mắc bệnh mãn tính, kiểm soát tốt đường huyết và huyết áp sẽ góp phần bảo vệ mắt. Bổ sung dinh dưỡng phù hợp và thảo luận với chuyên gia y tế khi cần dùng thực phẩm chức năng cũng là lựa chọn hợp lý. Giữ gìn sức khỏe mắt giúp duy trì chất lượng cuộc sống, độc lập và khả năng tham gia các hoạt động yêu thích khi lớn tuổi.