Nghiên cứu sâu và hướng dẫn chuyên gia về việc duy trì sức khỏe thị giác của bạn.
Giới thiệu Bệnh tăng nhãn áp (Glaucoma) hiện nay được công nhận không chỉ là một vấn đề về áp lực mắt mà còn là một bệnh thoái hóa thần kinh của dây thần kinh thị giác. Các tế bào hạch võng mạc (RGCs) – những tế bào thần kinh truyền tín hiệu thị giác từ mắt đến não – bị thoái hóa trong bệnh tăng nhãn áp, tương tự như cách các tế bào thần kinh chết đi trong bệnh Alzheimer hoặc Parkinson (pmc.ncbi...
Bắt đầu bài kiểm tra thị trường miễn phí của bạn trong chưa đầy 5 phút.
Bắt đầu kiểm tra ngayHRV là viết tắt của "heart rate variability", trong tiếng Việt thường gọi là độ biến thiên nhịp tim. Nó đo sự khác nhau về khoảng thời gian giữa hai lần tim đập liên tiếp thay vì chỉ đếm nhịp tim. Độ biến thiên cao thường phản ánh hệ thần kinh tự chủ hoạt động linh hoạt và khả năng thích nghi tốt với stress. Ngược lại, HRV thấp có thể liên quan đến stress mạn tính, mệt mỏi, rối loạn giấc ngủ hoặc nguy cơ bệnh tim mạch. HRV dễ đo bằng các thiết bị đeo như đồng hồ thông minh, điện tâm đồ hay cảm biến nhịp tim, nhưng việc giải thích cần nhìn toàn cảnh sức khỏe. Giá trị HRV thay đổi theo tuổi, giới, thể trạng, hoạt động thể chất và trạng thái tinh thần, nên so sánh trong cùng một cá nhân thường hữu ích hơn so với so sánh giữa người. Người tập luyện thể lực đều đặn thường có HRV cao hơn, trong khi bệnh lý, căng thẳng và giấc ngủ kém làm giảm HRV. HRV được dùng trong thể thao để tối ưu hóa luyện tập, trong lâm sàng để đánh giá trạng thái stress và phục hồi, và trong nghiên cứu về sức khỏe tim mạch. Để cải thiện HRV, có thể tập thở sâu, thiền, ngủ đủ, tập thể dục đều đặn và quản lý stress. Tuy hữu ích, HRV chỉ là một chỉ số trong nhiều yếu tố sức khỏe và không nên dùng để tự chẩn đoán hay thay thế lời khuyên y tế.
