Syvällistä tutkimusta ja asiantuntijaoppaita näön terveyden ylläpitämiseen.
Johdanto Glaukoomaa pidetään nykyään silmänpaineongelman lisäksi näköhermon neurodegeneratiivisena sairautena. Verkkokalvon ganglionsolut (RGC:t) – hermosolut, jotka lähettävät visuaalisia signaaleja silmästä aivoihin – rappeutuvat glaukoomassa samalla tavalla kuin hermosolut kuolevat Alzheimerin tai Parkinsonin taudissa (pmc.ncbi.nlm.nih.gov) (pmc.ncbi.nlm.nih.gov). Tutkijat selvittävät, miten...
HRV on lyhenne englanninkielisestä termistä ja tarkoittaa sydämen lyöntien välisten aikavälien vaihtelua. Sydämen syke ei ole täysin tasainen; lyöntien välillä esiintyy pieniä eroja, ja nämä vaihtelut kertovat tietoa kehon autonomisen hermoston tilasta. Korkea HRV yleensä viestii hyvästä palautumiskyvystä, levollisuudesta ja autonomisen säätelyn joustavuudesta, kun taas matala HRV voi liittyä pitkäaikaiseen stressiin, väsymykseen tai sairauksiin. HRV:tä mitataan usein älykelloilla, sykevyöllä tai erillisillä laitteilla analysoimalla lyöntien välisiä aikoja. Tuloksen tulkintaan vaikuttavat yksilölliset tekijät, kuten ikä, sukupuoli, perimä, fyysinen kunto, uni ja lääkitys. HRV:n seuranta voi auttaa arvioimaan palautumisen tarvetta, harjoittelun rasitustasoa ja stressin vaikutuksia arjessa. Arvoja voi parantaa säännöllisellä liikunnalla, riittävällä unella, hengitys- ja rentoutusharjoituksilla sekä terveellisillä elämäntavoilla. On tärkeää tarkastella suuntaa ja muutosta pidemmällä aikavälillä, sillä yksittäinen mittaus voi vaihdella paljon. Jos HRV-arvo herättää huolta tai siihen liittyy muita oireita, kannattaa asia käsitellä terveydenhuollon ammattilaisen kanssa, koska taustalla voi olla myös terveydellisiä syitä.
