Valsalva maneuver

การวิจัยเชิงลึกและคู่มือผู้เชี่ยวชาญเกี่ยวกับการรักษาสุขภาพสายตาของคุณ

31/12/2568

Exercise Smart: Aerobic vs Weightlifting, Valsalva, and Yoga Inversions

These spikes matter because sudden high IOP can strain the optic nerve and blood vessels in the eye. In fact, heavy straining has been linked to eye...

glaucoma intraocular pressure eye pressure

อ่านบทความ

พร้อมที่จะตรวจสายตาของคุณหรือยัง?

เริ่มการทดสอบลานสายตาฟรีของคุณในเวลาน้อยกว่า 5 นาที

เริ่มทดสอบทันที

Valsalva maneuver

การทำ Valsalva หมายถึงการพยายามออกแรงเบ่งขณะกลั้นลมหายใจ ทำให้ช่องอกและช่องท้องมีแรงดันสูงขึ้น วิธีนี้มักเกิดขึ้นโดยไม่รู้ตัวเมื่อคนพยายามยกของหนักหรือเบ่งอย่างแรง เมื่อกลั้นหายใจและเบ่ง แรงดันภายในทรวงอกจะเพิ่มขึ้น ส่งผลต่อการไหลเวียนเลือดไปยังหัวใจและสมองในทันที การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้อาจทำให้ความดันโลหิตพุ่งขึ้นชั่วคราวและจากนั้นลดลงเมื่อปล่อยลมหายใจ การทำท่านี้มีความเสี่ยงต่อผู้ที่มีปัญหาหัวใจ ความดันโลหิตสูง หรือติดขัดหลอดเลือด เพราะการเปลี่ยนแปลงความดันและการไหลเวียนเลือดอาจทำให้เวียนศีรษะ หมดสติ หรือเกิดเหตุไม่คาดคิดได้ ด้วยเหตุนี้ การหายใจเป็นจังหวะที่ถูกต้องขณะยกน้ำหนักหรือออกแรงจึงสำคัญ และควรหลีกเลี่ยงการกลั้นหายใจโดยตั้งใจถ้าไม่ได้รับการฝึกฝนอย่างเหมาะสม ทางการแพทย์บางครั้งก็ใช้วิธีนี้ในการตรวจหรือรักษาในสภาวะเฉพาะ แต่ในการออกกำลังกายทั่วไปควรใช้เทคนิคหายใจที่ปลอดภัยเพื่อป้องกันอันตราย