Glutation

glutation

Glutation är en liten molekyl som finns i nästan alla kroppens celler och består av tre aminosyror: glutamat, cystein och glycin. Det fungerar som en central antioxidant, vilket betyder att det skyddar cellerna mot skadliga fria radikaler och oxidativ stress. Glutation hjälper också till med avgiftning genom att binda och göra skadliga ämnen mer vattenlösliga så de kan utsöndras. Det spelar en viktig roll i immunsystemet, i energiomsättningen i mitokondrier och i reparation av skadade proteiner. Nivåerna av glutation kan minska med ålder, stress, sjukdom eller exponering för toxiner, vilket kan göra kroppen mer sårbar. Man kan påverka sina nivåer genom kost och livsstil—till exempel genom att äta proteinrikt, få tillräckligt med sömn, motionera och undvika överdriven alkohol. Vissa tar tillskott som prekursorer, exempelvis N-acetylcystein, för att stödja kroppens egen produktion av glutation, men ren glutation i tablettform har begränsad upptagningsbarhet. Forskarvärlden undersöker fortfarande vilka behandlingar som bäst höjer nivåerna i vävnader och vilka effekter det ger vid olika sjukdomar. Av alla kroppens antioxidanter är glutation en av de mest centrala, och att förstå och stödja dess funktion kan bidra till bättre cellhälsa och välmående.