Glutation

glutation

Glutation adalah molekul kecil yang terdiri dari tiga asam amino dan bekerja sebagai antioksidan utama di dalam sel tubuh. Ia melindungi sel dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas dan zat berbahaya lainnya, serta membantu memulihkan antioksidan lain agar tetap aktif. Selain itu, glutation berperan dalam detoksifikasi bahan kimia di hati, pengaturan respon imun, dan menjaga fungsi mitokondria yang penting untuk energi sel. Kadar glutation cenderung menurun seiring penuaan dan paparan stres oksidatif, sehingga kekurangannya dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit degeneratif dan gangguan jaringan yang sensitif terhadap oksidasi. Tubuh dapat membuat glutation sendiri dari asam amino tertentu, namun produksi ini bergantung pada ketersediaan bahan baku dan kondisi metabolik. Pendekatan untuk mendukung kadar glutation meliputi konsumsi nutrisi yang menyediakan prekursor, seperti sistein, pola makan seimbang, dan gaya hidup yang mengurangi stres oksidatif. Beberapa suplemen dan intervensi medis juga bertujuan meningkatkan level glutation atau fungsinya, tetapi efektivitas dan keamanan jangka panjangnya bervariasi dan perlu pengawasan profesional. Peran glutation sangat penting pada organ dan jaringan yang rawan oksidasi, termasuk mata, sehingga menjaga kadarnya berkaitan dengan pencegahan kerusakan seluler. Mengenal fungsi dan cara mendukung glutation membantu orang membuat pilihan gaya hidup dan pengobatan yang dapat melindungi kesehatan seluler mereka.