Glutation

glutation

A glutation egy apró, három aminosavból álló molekula, amely a sejtek egyik legfontosabb belső antioxidánsa. Központi szerepet játszik abban, hogy semlegesítse a szabad gyököket és megvédje a sejteket a káros oxidatív folyamatoktól. Emellett részt vesz a méreganyagok eltávolításában azáltal, hogy kapcsolódik hozzájuk és így könnyebben eltávolíthatók a szervezetből. A glutation segíti más antioxidánsok, például a C- és E-vitamin regenerálódását, tehát egyfajta „központi” védelmi rendszer része. Az életkor előrehaladtával és bizonyos betegségek, stressz vagy környezeti mérgek hatására a szintje csökkenhet, ami hajlamosíthat a sejtkárosodásra. Alacsony glutationszint összefüggésbe hozható gyulladással, immunfunkció csökkenéssel és különböző krónikus állapotokkal. A glutation szintjét közvetlenül adva nehéz tartósan növelni szájon át, ezért gyakran olyan előanyagokat vagy életmódbeli lépéseket javasolnak, amelyek támogatják a szervezet saját termelését. Ilyen lépések közé tartozik a megfelelő fehérjebevitel, ciszteinben gazdag ételek vagy előanyagok fogyasztása, antioxidantokban gazdag zöldségek és gyümölcsök, valamint a rendszeres testmozgás és jó alvás. Klinikai kutatások vizsgálják a glutation szerepét a májbetegségek, idegrendszeri állapotok és az öregedéssel kapcsolatos problémák kezelésében. Mivel alapvető a sejtek egészségéhez és a detoxikációhoz, a glutation támogatása fontos része lehet a megelőzésnek és a jó közérzet fenntartásának.