抗氧化维生素和矿物质：维生素A、C、E、锌和硒对青光眼有影响吗？
相比之下，青光眼方面的证据稀少且混杂。尚无大型临床试验能证明服用抗氧化药丸能改善青光眼预后。相反，迄今为止的研究依赖于观察性研究（调查人们的饮食和血液检测）以及少数小型试验。这些研究提示了可能的关联，但远非决定性结论。事实上，一些研究暗示，某些补充剂过量甚至可能有害。鉴于这种不确定性，眼健康专家通常...
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维生素C
维生素C是一种水溶性维生素，人体不能长期储存，需要从食物中获得。它在体内有多种重要功能，最主要的是作为抗氧化剂，帮助中和有害的自由基。它也是制造胶原蛋白的重要原料，胶原蛋白是皮肤、血管和结缔组织的关键成分。维生素C还能增强免疫力，帮助身体抵抗感染和促进伤口愈合。此外，它有助于促进铁的吸收，尤其是植物性食物中的非血红素铁。 缺乏维生素C会导致疲劳、牙龈出血和伤口愈合缓慢，严重缺乏会出现坏血病。由于是水溶性维生素，过量一般通过尿液排出，但非常大量的补充可能引起胃肠不适或结石风险增加。平衡饮食中富含水果和蔬菜的人通常能获得足够的维生素C，无需大量补充剂。了解维生素C的来源和作用，可以帮助你选择更健康的饮食并在需要时合理补充。