Dziļi pētījumi un ekspertu rokasgrāmatas par jūsu redzes veselības uzturēšanu.
Ievads Augstas jutības C-reaktīvais olbaltums (hs-CRP) ir asins analīze, kas norāda pat uz zemu iekaisuma līmeni organismā. Tas ir kļuvis slavens kā vienkāršs kardio-metabolisko risku (sirds slimības un diabēts) marķieris. Tā kā pētnieki pēta saikni starp iekaisumu un glaukomu, pacienti var brīnīties, vai hs-CRP ir saistīts ar glaukomu. Patiesībā, pašreizējie pierādījumi liecina, ka hs-CRP nav s...
Sāciet bezmaksas redzes lauka testu mazāk nekā 5 minūtēs.
Sākt testu tagadFiziskās aktivitātes ir jebkura veida kustība, ko veic ķermeņa muskuļi un kas patērē enerģiju — piemēram, staigāšana, skriešana, riteņbraukšana, dejošana vai spēka treniņi. Ir dažādi aktivitāšu veidi: aerobās vingrošanas, spēka vingrinājumi, lokanības un līdzsvara vingrinājumi, un katrs no tiem sniedz īpašas priekšrocības. Regulāra kustēšanās uzlabo sirds un asinsvadu veselību, stiprina muskuļus un kaulus, palīdz regulēt svaru un uzlabo garastāvokli. Fiziskās aktivitātes arī atbalsta labāku miegu, uzlabo koncentrēšanās spējas un var mazināt stresa sajūtu. Pat mērena aktivitāte, piemēram, ātra pastaiga 30 minūtes dienā, sniedz būtiskus veselības ieguvumus. Svarīgi ir atrast piemērotu līmeni un veidu, kas patīk, lai kustēšanās kļūtu par ikdienas paradumu. Ja ir hroniskas saslimšanas vai ilgi neesat bijis aktīvs, ieteicams konsultēties ar ārstu vai treneri, lai sāktu droši. Kopumā regulāra fiziskā aktivitāte ir viena no vienkāršākajām un iedarbīgākajām lietām, ko var darīt savai veselībai.
