足球与青光眼：耐力增益与碰撞风险并存
踢足球提供了极佳的心肺运动。跑步、慢跑和比赛动作显著提高心率并增强耐力。研究表明，适度有氧运动可以降低眼内压，这是青光眼的关键风险因素。例如，一项研究发现，跑步机上跑步15分钟后，平均眼压从约14.9 mmHg立即降至11.1 mmHg...
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徒步旅行与青光眼：地形、海拔和阳光照射
然而，徒步旅行也带来挑战：长途跋涉可能导致脱水、强烈的阳光照射和不稳定的立足点。对青光眼患者而言，我们必须考虑徒步旅行是否会急性影响眼内压（IOP）或眼灌注压（OPP）（驱动视神经血流的压力）。下文我们将回顾适度徒步和海拔变化如何影响眼内压/眼灌注压，权衡健康益处与脱水和紫外线暴露等眼部风险，并提供...
浮潜与青光眼：面罩和阳光考量下的温和水上活动
重要的是，浮潜主要在水面进行，水压与陆地几乎相同，因此可以避免深潜带来的压力变化。只要保持在浅水区，通常就不会遇到因潜水员下潜时未通过鼻子呼气平衡压力而可能发生的“面罩挤压”损伤（如眼睛出血） ()。因此，对于水面浮潜而言，面罩压力影响极小。
您的周边视力如何？
盲点通常在没有症状的情况下逐渐形成。开始免费试用，进行快速视野测试，及早发现变化。
立即了解紫外线防护
紫外线防护是指采取措施减少皮肤和眼睛受到太阳紫外线伤害的做法。太阳发出的紫外线不可见，但能引起晒伤、皮肤老化、色素沉着和增加皮肤癌风险，也会对眼睛造成损伤如白内障或角膜灼伤。日常防护包括使用广谱防晒霜、佩戴能阻隔紫外线的太阳镜、穿着覆盖性衣物和戴宽檐帽，以及尽量在紫外线强烈时段（正午前后）避免长时间暴露。选择SPF值适当且标注广谱的防晒霜并每两小时或游泳后补涂，太阳镜应标明能阻挡UV400或100% UVA/UVB，以保护眼睛和周围皮肤。即便在阴天或冬天，紫外线仍可能通过云层散射，因此日常防护不应忽视。对儿童、皮肤敏感者或长期户外工作的人来说，紫外线防护尤其重要。掌握当地的紫外线指数可以帮助安排户外活动强度和防护措施。