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抗炎饮食

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高敏感度CRP:全身性炎症与青光眼神经退行性病变

高敏感度CRP:全身性炎症与青光眼神经退行性病变

引言 高敏感度C反应蛋白 (hs-CRP) 是一种可检测体内微量炎症的血液测试。它作为心血管代谢风险(心脏病和糖尿病)的简单标志物而闻名。由于研究人员正在探索炎症与青光眼之间的联系,患者可能会想知道hs-CRP是否与青光眼相关。事实上,现有证据表明hs-CRP并非青光眼特异性指标。相反,高hs-CRP通常反映更广泛的健康问题(肥胖、吸烟、睡眠呼吸暂停等),这些问题也伴随着心血管风险。本文将总结有关hs-CRP与青光眼的研究结果,解释免疫细胞在青光眼中的作用,并提供降低炎症的实用步骤(减肥、运动、饮食、牙科护理、睡眠评估)。我们还将解释如何获取和解读hs-CRP及相关测试结果。重要的是,我们强调管理青光眼中的眼压和视力丧失仍然是首要任务,而hs-CRP只是整体健康方法的一部分。 炎症与青光眼:数据揭示了什么 青光眼主要是一种由视网膜神经纤维损伤引起的视神经疾病。眼内压(眼压)是主要的...

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抗炎饮食

抗炎饮食是指以减轻身体长期低度炎症为目标的饮食模式,强调多吃天然、未加工的食物并限制容易引发炎症的成分。常见的做法包括摄入大量蔬菜、水果、全谷类、坚果、豆类和富含欧米伽-3脂肪酸的鱼类,同时以橄榄油等健康植物油替代反式脂肪和过多饱和脂肪。减少加工食品、精制糖、含糖饮料、过多红肉和高盐食物,有助于降低与炎症相关的代谢负担。这样的饮食提供丰富的抗氧化物、纤维和有益脂肪,有助于调节免疫反应、支持肠道健康并改善心血管风险因素。抗炎饮食并非短期疗法,而是可持续的饮食习惯,能长期维护身体平衡。实际操作上,注意食材多样化、适量控制和合理烹调方式(如蒸煮、烤制而非油炸)能让效果更好。因为每个人的身体状况不同,若有特殊疾病或用药需要,最好在专业人士指导下调整饮食。