Antioxidanta vitaminer och mineraler: Har A, C, E, zink och selen betydelse vid glaukom?
DÀremot Àr bevisen för glaukom sparsamma och motsÀgelsefulla. Ingen stor klinisk studie har bevisat att intag av antioxidantpiller förbÀttrar...
Vitamin c
DjupgÄende forskning och expertguider för att upprÀtthÄlla din synhÀlsa.
Redo att kontrollera din syn?
Starta ditt gratis synfÀltstest pÄ mindre Àn 5 minuter.
Starta test nuvitamin C
Vitamin C Àr ett vattenlösligt vitamin som fungerar som antioxidant och Àr viktigt för mÄnga kroppsfunktioner. Det hjÀlper till att skydda celler frÄn skador, stöder immunförsvaret och behövs för att bygga kollagen, ett protein som hÄller hud, brosk och blodkÀrl starka. Kroppen kan inte lagra stora mÀngder vitamin C, sÄ vi behöver fÄ det regelbundet via maten. Brist kan leda till skörbjugg, ett tillstÄnd som ger trötthet, blödande tandkött och sÀmre sÄrlÀkning. Vitamin C ökar ocksÄ upptaget av jÀrn frÄn vÀxtbaserade livsmedel, vilket kan vara viktigt för dem som inte Àter kött. Vanliga kÀllor Àr citrusfrukter, bÀr, paprika, broccoli och andra fÀrska grönsaker och frukter. Som antioxidant hjÀlper vitamin C till att neutralisera skadliga Àmnen som bildas vid normal ÀmnesomsÀttning och vid yttre pÄfrestningar. Tillskott kan vara anvÀndbara vid kortvariga behov, men höga doser kan ge magbesvÀr och diarré. För de flesta rÀcker en varierad kost för att tÀcka behovet och stödja bÄde hud, immunförsvar och allmÀn hÀlsa.