Dziļi pētījumi un ekspertu rokasgrāmatas par jūsu redzes veselības uzturēšanu.
Hidratācijas paradumi: ūdens dzeršanas pīķi un kā droši malkot Pareiza hidratācija ir būtiska vispārējai veselībai – taču pārsteidzošā kārtā tas, kā mēs dzeram ūdeni, var ietekmēt mūsu acis. Oftalmoloģijā ūdens dzeršanas tests (ŪDT) jau sen tiek izmantots, lai izraisītu un pētītu intraokulārā spiediena (IOS) izmaiņas glaukomas pacientiem. Šajā testā pacienti ātri izdzer lielu ūdens daudzumu (bieži...
Sāciet bezmaksas redzes lauka testu mazāk nekā 5 minūtēs.
Sākt testu tagadHidratācija nozīmē organisma šķidrumu un elektrolītu līdzsvaru, kas vajadzīgs, lai ķermenis darbotos pareizi. Tas ne tikai attīra šūnas un transportē barības vielas, bet arī regulē ķermeņa temperatūru, palīdz saglabāt ādas elastību un nodrošina locītavu amortizāciju. Labs šķidruma līmenis atbalsta arī gremošanu, nieru darbību un smadzeņu funkcijas — piemēram, uzmanību un atmiņu. Dehidrācija var izraisīt nogurumu, galvassāpes, reiboni un smagākos gadījumos nopietnas veselības problēmas, tāpēc ir svarīgi to novērst. Uzturēt labu hidratāciju var palīdzēt regulāri dzert ūdeni, iekļaut uzturā šķidruma bagātus augļus un dārzeņus, kā arī pielāgot uzņemto šķidruma daudzumu fiziskajai slodzei un laikapstākļiem. Cik daudz dzert, var mainīties ar vecumu, svaru, veselības stāvokli un zāļu lietošanu, tāpēc nav viena universāla risinājuma visiem. Pārmērīga ūdens dzeršana bez nepieciešamības var traucēt elektrolītu līdzsvaru, tāpēc arī pārmērība nav ieteicama. Kopumā saprast un ievērot savas ķermeņa vajadzības pēc šķidruma palīdz saglabāt enerģiju, labu pašsajūtu un slimību profilaksi.
