HidratÄcijas paradumi: Å«dens dzerÅ”anas pÄ«Ä·i un kÄ droÅ”i malkot
Iemesls saistÄ«ts ar acs Ŕķidruma dinamiku. MÅ«su acis nepÄrtraukti ražo dzidru Ŕķidrumu (Å«dens Ŕķidrumu), kas aizplÅ«st caur tÄ«klu acs priekÅ”ÄjÄ daļÄ....
ÅŖdens dzerÅ”anas tests
Dziļi pÄtÄ«jumi un ekspertu rokasgrÄmatas par jÅ«su redzes veselÄ«bas uzturÄÅ”anu.
Vai esat gatavs pÄrbaudÄ«t savu redzi?
SÄciet bezmaksas redzes lauka testu mazÄk nekÄ 5 minÅ«tÄs.
SÄkt testu tagadÅ«dens dzerÅ”anas tests
ÅŖdens dzerÅ”anas tests ir vienkÄrÅ”as metodes vai novÄrojumi, kas palÄ«dz izvÄrtÄt, vai cilvÄks ir pietiekami hidrÄts. Tas var ietvert urÄ«na krÄsas pÄrbaudi (gaiÅ”Äks urÄ«ns parasti nozÄ«mÄ labÄku hidratÄciju), svara pÄrbaudi pirms un pÄc fiziskas slodzes, kÄ arÄ« paÅ”sajÅ«tas vÄrtÄjumu ā piemÄram, cik daudz ir slÄpju, vai jÅ«t izsalkumu, vai ir nogurums vai reibonis. Ir arÄ« medicÄ«niski testi, piemÄram, urÄ«na specifiskÄ blÄ«vuma mÄrÄ«jumi vai asins analÄ«zes, kas sniedz precÄ«zÄku informÄciju par Ŕķidruma un elektrolÄ«tu stÄvokli. VienkÄrÅ”Äs paÅ”pÄrbaudes ir noderÄ«gas ikdienÄ, bet tÄs var bÅ«t maldinoÅ”as, ja cilvÄkam ir slimÄ«ba vai lieto medikamentus, kas ietekmÄ urÄ«na krÄsu vai Ŕķidruma turÄÅ”anu organismÄ. ÅŖdens dzerÅ”anas testi ir svarÄ«gi, jo tie ļauj laikus pamanÄ«t dehidratÄcijas risku un veikt korekcijas, piemÄram, palielinÄt Ŕķidruma uzÅemÅ”anu vai konsultÄties ar Ärstu. Sportistiem, vecÄka gadagÄjuma cilvÄkiem un maziem bÄrniem Å”Ädas pÄrbaudes var bÅ«t Ä«paÅ”i noderÄ«gas, jo viÅi var neatpazÄ«t slÄpju signÄlus. Ja tests liecina par nopietnu dehidratÄciju vai ja simptomi saglabÄjas, jÄmeklÄ medicÄ«niskÄ palÄ«dzÄ«ba, jo dažkÄrt nepiecieÅ”ama intravÄna Ŕķidruma ÄrstÄÅ”ana.