L-瓜氨酸

L-瓜氨酸

L-瓜氨酸是一种非必需氨基酸，常见于西瓜等食物中，它在体内可以转化为L-精氨酸，从而间接促进一氧化氮的生成。因为这种转化路径，L-瓜氨酸被用来支持血管扩张、改善血液循环和增强运动耐力。与直接补充精氨酸相比，瓜氨酸补充有时更容易提高体内精氨酸的长期水平并减少胃肠道不适。它也参与氨的排除和氮代谢，有助于减少运动后疲劳感和肌肉酸痛。自然食物来源有限，但作为膳食补充剂较为常见，用量和效果因人而异。在使用前仍应注意可能的副作用和与其他药物的相互作用，尤其是影响血压的药物。对想改善运动表现或需要支持血流的人，了解瓜氨酸如何在体内工作能帮助做出更安全的选择。开始长期或高剂量补充前，最好咨询专业医护人员。