Вітаміни та мінерали-антиоксиданти: Чи важливі А, С, Е, цинк та селен при глаукомі?
Вікова макулярна дегенерація частково спричинена окислювальним пошкодженням сітківки. Знакові рандомізовані дослідження (Age-Related Eye Disease...
Vitamin a
Глибокі дослідження та експертні посібники для підтримки здоров'я зору.
Готові перевірити свій зір?
Почніть безкоштовний тест поля зору менш ніж за 5 хвилин.
Почати тест заразвітамін А
Вітамін А — це жиророзчинна речовина, яка потрібна для нормального зору, росту клітин і роботи імунної системи. У природі він існує в двох формах: активній (ретинол), що міститься в продуктах тваринного походження, і провітамінній (бета-каротин), яка є в овочах і фруктах. Ця речовина допомагає сітківці ока перетворювати світло в нервовий сигнал, тому її нестача особливо помітна при зорі в сутінках. Вітамін А також підтримує здоров’я шкіри і слизових оболонок, які захищають організм від інфекцій. Він бере участь у розмноженні та нормальному розвитку плоду під час вагітності. Нестача може викликати сухість очей, погіршення нічного зору, підвищену вразливість до інфекцій і проблеми зі шкірою. З іншого боку, надмірні дози, особливо з добавок або печінки, можуть бути токсичними і призводити до головного болю, нудоти, а в крайніх випадках до пошкодження печінки і кісток. Тому важливо отримувати вітамін А переважно з різноманітної їжі: моркви, гарбуза, шпинату, печінки, молочних продуктів і яєць. Для вагітних та людей на добавках потрібна обережність і порада лікаря, щоби уникнути надлишку. Збалансована дієта здатна забезпечити достатній рівень вітаміну А і підтримувати загальне здоров’я без підвищеного ризику токсичності.