Lutein

lutein

Lutein er et gult pigment som tilhører gruppen karotenoider, naturlige stoffer som finnes i planter. Det finnes særlig mye i grønne bladgrønnsaker som spinat og grønnkål, men også i egg og enkelte frukter. I kroppen samler lutein seg i øyets makula, et lite område i netthinnen som er viktig for skarpsyn. Her fungerer lutein som et beskyttende filter som absorberer skadelig blått lys og reduserer oksidativt stress. Ved å dempe skade fra lys og frie radikaler kan lutein bidra til å bevare cellene i netthinnen over tid. Derfor er lutein ofte nevnt i forbindelse med forebygging og behandling av aldersrelaterte synsproblemer. Kroppen klarer ikke å lage lutein selv, så vi må få det gjennom mat eller kosttilskudd. For de fleste er det trygt å få lutein gjennom kostholdet, men ved høye doser eller ved bruk av medisiner er det lurt å rådføre seg med helsepersonell. Lutein er viktig både for å opprettholde godt syn og for generell beskyttelse av øyets strukturer.