lutein

# Makulære Carotenoider (Lutein, Zeaxanthin, Meso-zeaxanthin) Udover Makula **Introduktion:** Lutein, zeaxanthin og meso-zeaxanthin er gule carotenoidpigmenter koncentreret i øjets makula. Udover at filtrere blåt lys i nethinden kan disse **makulære carotenoider** påvirke syns- og nervefunktionen bredere – med potentiel relevans for grøn stær og aldring. Ved grøn stær nedsætter tidlig skade på retinale ganglieceller og deres fibre visuelle opgaver som lavkontrast- og blændingssyn. Nyere forskning har derfor undersøgt, om et øget makulapigment (gennem kost eller kosttilskud) kan forbedre **kontrastfølsomheden**, fremskynde genopretning efter blænding (fotostress) og endda neural behandlingseffektivitet. Samtidig kan lutein/zeaxanthins antioxidante og antiinflammatoriske virkninger beskytte retinale neuroner og synsnervens væv. Vi gennemgår beviserne, der forbinder disse carotenoider med grøn stær-relevante synsmålinger, med cellulær stress i nethinden/nerven og med bredere fordele ved aldring – herunder kognition og kardiovaskulær sundhed. Endelig dækker vi deres absorption (biotilgængelighed), kostkilder vs. kosttilskud og sikkerhedsprofil. ## Carotenoider og Synsfunktion Makulære carotenoider fungerer som **optiske filtre** og antioxidanter i øjet. Ved at absorbere kortbølget lys og fjerne reaktive oxygenarter (ROS) kan de forbedre synsfunktionen. For eksempel er det kendt, at højere makulapigment **forbedrer kontrastfølsomheden og reducerer blænding** i raske øjne ([pmc.ncbi.nlm.nih.gov](https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12369915/#:~:text=MP%20improves%20contrast%20sensitivity%20and,was%20beyond%20the%20scope%20of)). Dette sker, fordi tæt pigment filtrerer spredt blåt lys, hvilket reducerer intraokulær spredning og forbedrer kontrasten af billeder på nethinden. I en nylig undersøgelse forbedrede en højere makulapigmenttæthed signifikant kontrastskarphed og forkortede restitutionen efter et skarpt lysglimt (fotostress) ([pubmed.ncbi.nlm.nih.gov](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25468896/#:~:text=Results%3A%20Macular%20pigment%20optical%20density,significantly%20in%20the%20treated%20group)). I et etårigt forsøg med raske voksne hævede daglig lutein (10 mg) plus zeaxanthin (2 mg) makulapigmentet og **fremskyndede genopretning efter blænding**: forsøgspersoner kom sig hurtigere efter eksponering for skarpt lys og viste bedre farvekontrast sammenlignet med placebo ([pubmed.ncbi.nlm.nih.gov](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25468896/#:~:text=Results%3A%20Macular%20pigment%20optical%20density,significantly%20in%20the%20treated%20group)). (I denne undersøgelse fulgte rapporteret blændings*handicap* også pigmenttætheden, selvom tilskud ikke medførte en statistisk signifikant ændring i blændingstærsklen ([pubmed.ncbi.nlm.nih.gov](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25468896/#:~:text=Results%3A%20Macular%20pigment%20optical%20density,significantly%20in%20the%20treated%20group)).) Specifikt ved grøn stær har patienter ofte nedsat kontrastfølsomhed, se

Makulære Carotenoider (Lutein, Zeaxanthin, Meso-zeaxanthin) Udover Makula

Klar til at tjekke dit syn?