Lutein

lutein

A lutein egy növényi festékanyag, amely a karotinoidok családjába tartozik. Számos zöld leveles zöldségben, sárgarépában és tojássárgájában található meg. A szervezetünk nem képes előállítani, ezért táplálékkal vagy kiegészítőkkel kell bevinni. A szem középső részében, a központi látásért felelős területen koncentrálódik, ahol segít kiszűrni a káros kék fényt. Ezzel védelmet nyújt a fény által okozott oxidatív stressz és sejtkárosodás ellen. A lutein antioxidáns hatású, vagyis segít semlegesíteni a káros szabad gyököket. Kutatások szerint rendszeres bevitele javíthatja a kontrasztérzékelést és csökkentheti a vakító fény okozta problémákat. Emellett hozzájárulhat az életkorral összefüggő központi látásromlás kockázatának mérsékléséhez, bár ez nem garancia a megelőzésre. A lutein szinten tartása különösen fontos azoknak, akik sok időt töltenek képernyők előtt vagy erős napsugárzásnak vannak kitéve. Érdemes változatos, zöldségekben gazdag étrendet követni, és ha szükséges, szakemberrel konzultálva kiegészítőt szedni.