Lutein

Lutein

Lutein ist ein natürliches Pflanzenpigment aus der Gruppe der Carotinoide, das besonders in grünen Blattgemüsen wie Spinat und Grünkohl vorkommt. Im Körper reichert es sich in der Netzhaut, vor allem in der Makula, an und trägt dort zur sogenannten Makulapigmentschutzschicht bei. Diese Schicht wirkt als natürlicher Filter für kurzwelliges blaues Licht und hat antioxidative Eigenschaften, wodurch Zellen vor schädlichen freien Radikalen geschützt werden. Durch diese Schutzfunktion kann Lutein die Sehschärfe, den Kontrast und die Blendempfindlichkeit positiv beeinflussen. Eine ausreichende Aufnahme über die Nahrung oder ergänzende Präparate wird oft empfohlen, um das Risiko altersbedingter Sehprobleme zu verringern. Lutein spielt auch eine Rolle außerhalb des Auges, etwa im Gehirn und in der Haut, wo es ebenfalls Zellen unterstützen kann. Die Wirkung ist abhängig von Menge und Einlagerung im Gewebe; langfristige Ernährung ist deshalb wichtig. Lutein gilt allgemein als sicher, Nebenwirkungen sind selten, doch sollte die Einnahme mit bestehenden Behandlungen oder Nahrungsergänzungen abgestimmt werden.