Lipīdi
Dziļi pÄtÄ«jumi un ekspertu rokasgrÄmatas par jÅ«su redzes veselÄ«bas uzturÄÅ”anu.
Vai esat gatavs pÄrbaudÄ«t savu redzi?
SÄciet bezmaksas redzes lauka testu mazÄk nekÄ 5 minÅ«tÄs.
SÄkt testu tagadlipÄ«di
LipÄ«di ir organiski savienojumi, kas organismÄ veic vairÄkas svarÄ«gas funkcijas, piemÄram, enerÄ£ijas uzkrÄÅ”anu, Ŕūnu membrÄnu bÅ«vniecÄ«bu un hormonu ražoÅ”anu. GalvenÄs lipÄ«du grupas ir taukskÄbes, triglicerÄ«di, fosfolipÄ«di un steroli, no kuriem pazÄ«stamÄkais ir holesterÄ«ns. TriglicerÄ«di saglabÄ enerÄ£iju ilgtermiÅÄ, bet fosfolipÄ«di veido Ŕūnu membrÄnu divslÄni, kas ļauj ŔūnÄm saglabÄt struktÅ«ru un kontrolÄt vielu plÅ«smu. HolesterÄ«ns ir nepiecieÅ”ams hormonu un D vitamÄ«na ražoÅ”anai, bet tÄ pÄrÄk liels daudzums var veicinÄt aterosklerozi. LipÄ«di asinsritÄ pÄrvietojas sasaistÄ«ti ar olbaltumvielÄm, veidojot lipoproteÄ«nu daļiÅas, piemÄram, ZBL un ABL. LipÄ«di ietekmÄ veselÄ«bu, jo to nelÄ«dzsvarotÄ«ba ā pÄrÄk augsti triglicerÄ«di vai nepiemÄrota holesterÄ«na dalÄ«Å”ana ā palielina sirds un asinsvadu slimÄ«bu risku. TÄpÄc Ärsti regulÄri mÄra lipÄ«du lÄ«meni asinÄ«s, lai novÄrtÄtu Å”o risku un noteiktu nepiecieÅ”amÄs izmaiÅas. Uzturs, fiziskÄ aktivitÄte, smÄÄ·ÄÅ”ana un Ä£enÄtika bÅ«tiski ietekmÄ lipÄ«du lÄ«meni. DzÄ«vesveida izmaiÅas, piemÄram, veselÄ«gÄka ÄÅ”ana, sirds treniÅi un svara samazinÄÅ”ana, bieži palÄ«dz uzlabot lipÄ«du profilu. Sapratne par lipÄ«diem palÄ«dz cilvÄkiem saprast, kÄ izvÄles ikdienÄ ietekmÄ ilgtermiÅa veselÄ«bu un kÄ rÄ«koties, ja analÄ«zes rÄda novirzes.