Visual Field Test Logo
#glaukomu profilakse#acu apskates grafiks#intraokulārais spiediens#acu veselība#glaukomu riska faktori#fiziskās aktivitātes un glaukoma#diēta un glaukoma#glaukomu uztura bagātinātāji#glaukomu ģimenes anamnēze#steroīdu izraisīts acu spiediens

Kā novērst glaukomu

ā€¢12 min lasÄ«Å”ana
Audio raksts
Kā novērst glaukomu
0:000:00
Kā novērst glaukomu

Kā novērst glaukomu

Glaukoma ir acu slimÄ«bu grupa, kas bojā redzes nervu (nervu, kas savieno aci ar smadzenēm). AgrÄ«nās stadijās tai bieži nav simptomu, tāpēc to sauc par ā€œklusējoÅ”o redzes zagli.ā€ Kad redze glaukomas dēļ ir zaudēta, to vairs nevar atgÅ«t, tāpēc labākā stratēģija ir agrÄ«na diagnostika un aprÅ«pe, lai palēninātu vai apturētu tās progresÄ“Å”anu. Tā vietā, lai glaukoma bÅ«tu patiesi ā€œnovērÅ”amaā€, to bieži var atklāt agrÄ«ni un pārvaldÄ«t. VisspēcÄ«gākais profilaktiskais solis, ko varat veikt, ir regulāras visaptveroÅ”as acu pārbaudes ā€“ sākot no 30 vai 40 gadu vecuma ā€“, lai iegÅ«tu bāzes mērÄ«jumus un novērotu jebkādas izmaiņas laika gaitā (www.ncbi.nlm.nih.gov) (www.ncbi.nlm.nih.gov). Piemēram, Amerikas Oftalmologu akadēmija (AAO) iesaka bāzes acu pārbaudi 40 gadu vecumā, ar atkārtotām pārbaudēm ik pēc 2ā€“4 gadiem lÄ«dz 54 gadu vecumam, ik pēc 1ā€“3 gadiem 55ā€“64 gadu vecumā un ik pēc 1ā€“2 gadiem, kad esat 65 gadus vecs vai vecāks (www.ncbi.nlm.nih.gov). Cilvēkiem ar augstāku risku (piemēram, tiem, kam ir Ä£imenes anamnēze, Āfrikas vai Āzijas izcelsme vai iepriekŔēja acu trauma) var bÅ«t nepiecieÅ”ams sākt pat agrāk un veikt pārbaudes biežāk.

Regulāru acu pārbaužu nozīme

Regulāras visaptveroÅ”as acu pārbaudes ir ļoti svarÄ«gas, jo glaukomu bojājumi bieži norit bez simptomiem, lÄ«dz tie ir progresējuÅ”i. Veicot agrÄ«nu pārbaudi (bāzes testu) 30 vai 40 gadu vecumā, jÅ«su acu ārsts var reÄ£istrēt jÅ«su normālo intraokulāro spiedienu (IOS), redzes nerva izskatu un redzes lauka veiktspēju. Nākotnes pārbaudes varēs atklāt jebkādas nelielas izmaiņas. Saskaņā ar AAO, pārbaudes ik pēc dažiem gadiem pieauguÅ”ajiem palÄ«dz agrÄ«ni atklāt acu slimÄ«bas (www.ncbi.nlm.nih.gov). VisaptveroÅ”as pārbaudes laikā ārsti pārbauda:

  • Intraokulārais spiediens (IOS) ā€“ mēra ar instrumentu (tonometriju), lai redzētu, cik liels spiediens ir acÄ« (www.ncbi.nlm.nih.gov).
  • Redzes nerva pārbaude ā€“ skatoties caur paplaÅ”inātu zÄ«lÄ«ti, lai pārbaudÄ«tu redzes nerva galviņu, vai nav pietÅ«kuma vai iedobumu (www.ncbi.nlm.nih.gov).
  • Redzes lauka tests ā€“ pārbauda plaŔāku perifēro redzi, jo glaukoma bieži izraisa ā€œtuneļredzi.ā€
  • Gonioskopija ā€“ varavÄ«ksnes un radzenes leņķa pārbaude, lai noteiktu, vai tas ir atvērts vai Å”aurs.
  • Radzenes biezums (pahimetrija) ā€“ biezums ietekmē IOS rādÄ«jumu un risku, tāpēc tas tiek mērÄ«ts arÄ« (www.ncbi.nlm.nih.gov).
  • Redzes nerva attēlveidoÅ”ana (OCT) ā€“ modernas skenÄ“Å”anas metodes, kas kartē tÄ«klenes nervu Ŕķiedru slāni, lai noteiktu tā retināŔanos.

Visi Å”ie testi kopā var atklāt agrÄ«nas atvērtā kakta glaukomas (visbiežāk sastopamais veids) pazÄ«mes vai kakta noslēgÅ”anās risku. Ja jums ir riska faktori (Ä£imenes anamnēzē glaukoma, augsta miopija, steroÄ«du lietoÅ”ana utt.), jÅ«su acu ārsts var veikt pārbaudes biežāk. Galvenais: nekad neizlaidiet acu pārbaudes, jo viegla glaukoma neizraisa sāpes vai acÄ«mredzamus simptomus, lÄ«dz tā ir progresējusi (www.ncbi.nlm.nih.gov).

PierādÄ«tas profilakses un riska mazināŔanas stratēģijas

1. Esiet aktīvi, veicot aerobikas vingrinājumus

Mērenas aerobikas vingrinājumi var pazemÄ«nāt acu spiedienu un uzlabot asinsriti redzes nervā. Piemēram, pētÄ«jums parādÄ«ja, ka 30 minÅ«tes mērenu vingrinājumu (skrieÅ”ana uz skrejceliņa) izraisÄ«ja ievērojamu IOS kritumu gan veseliem cilvēkiem, gan glaukomas pacientiem (pmc.ncbi.nlm.nih.gov). MetaanalÄ«zes apstiprina, ka aerobās aktivitātes var akÅ«ti samazināt IOS par dažiem mmHg (pmc.ncbi.nlm.nih.gov). Regulāra ātra staigāŔana, skrieÅ”ana, peldÄ“Å”ana vai riteņbraukÅ”ana ir ieteicama vispārējai veselÄ«bai un var nedaudz samazināt glaukomas risku. (No otras puses, ļoti smaga celÅ”ana ar piepÅ«li, piemēram, maksimālā svara celÅ”ana vienā reizē, izraisa strauju IOS lēcienu ā€“ viens pētÄ«jums atklāja, ka kāju preses vingrinājumi paaugstināja acu spiedienu vidēji par 26,5 mmHg ā€“ bet tikai ļoti Ä«slaicÄ«gi (pmc.ncbi.nlm.nih.gov). Labāk ir praktizēt kontrolētu elpoÅ”anu svarcelÅ”anas laikā un izvairÄ«ties no ilgstoÅ”as Valsalva manevra piepÅ«les.) Joga parasti ir veselÄ«ga, bet apgrieztās pozas (stāvÄ“Å”ana uz galvas, stāvÄ“Å”ana uz pleciem) var divkārÅ”ot acu spiedienu, kamēr tās tiek turētas (pmc.ncbi.nlm.nih.gov). Cilvēkiem ar glaukomu vai spēcÄ«gu Ä£imenes anamnēzi jābÅ«t piesardzÄ«giem ar ekstremālām pozām.

2. Ēdiet veselīgi

Tas, ko jÅ«s ēdat, var atbalstÄ«t acu veselÄ«bu. Lapu dārzeņi (piemēram, kāposti, spināti, lapu kāposti) un citi dārzeņi ir bagāti ar uztura nitrātiem, kas uzlabo asinsvadu darbÄ«bu. Liels iedzÄ«votāju pētÄ«jums (Roterdamas pētÄ«jums) atklāja, ka cilvēkiem, kuri ēda vairāk nitrātu (no dārzeņiem), bija ievērojami mazāks risks saslimt ar atvērtā kakta glaukomu (pmc.ncbi.nlm.nih.gov). LÄ«dzÄ«gi, diētas, kas bagātas ar antioksidantiem un omega-3 taukskābēm (atrodamas zivÄ«s, riekstos, linsēklās), ir saistÄ«tas ar mazāku glaukomas risku. Vienā nacionālo aptauju datu analÄ«zē augstāks omega-3 (EPA/DHA) lÄ«menis asinÄ«s bija saistÄ«ts ar mazāku diagnosticētas glaukomas iespējamÄ«bu (pmc.ncbi.nlm.nih.gov). Praksē tas nozÄ«mē: ēdiet sabalansētu ā€œVidjÅ«ras stilaā€ diētu ar daudz augļu, dārzeņu (Ä«paÅ”i tumÅ”iem lapu dārzeņiem), pilngraudu produktiem, riekstiem un treknām zivÄ«m. Å Ä« diēta arÄ« palÄ«dz kontrolēt svaru un cukura lÄ«meni asinÄ«s (kas ir svarÄ«gi glaukomas riska mazināŔanai, skatÄ«t zemāk).

3. Uzturiet veselīgu svaru un kontrolējiet veselības stāvokli

AptaukoÅ”anās un vielmaiņas slimÄ«bas netieÅ”i ietekmē glaukomas risku. Lielas metaanalÄ«zes liecina, ka liekais svars ā€“ Ä«paÅ”i pārmērÄ«gi daudz vēdera tauku ā€“ ir saistÄ«ts ar augstāku acu spiedienu un lielāku glaukomas iespējamÄ«bu (pmc.ncbi.nlm.nih.gov). Ieteicams uzturēt veselÄ«gu svaru (ĶMI normālā diapazonā). Tikpat svarÄ«gi ir pārvaldÄ«t sistēmiskas slimÄ«bas. Cukura diabēts ir saistÄ«ts ar aptuveni par 36% augstāku atvērtā kakta glaukomas attÄ«stÄ«bas risku (pmc.ncbi.nlm.nih.gov). Tas var ietvert asinsvadu bojājumus vai citas vielmaiņas sekas. Kontrolējiet cukura lÄ«meni asinÄ«s (ar diētu, vingrinājumiem, medikamentiem), lai samazinātu Å”o risku.

Augsts asinsspiediens arÄ« ietekmē: gan hipertensija, gan pārāk zems asinsspiediens var samazināt asinsriti redzes nervā. Ārsti bieži pievērÅ” uzmanÄ«bu jÅ«su acu perfÅ«zijas spiedienam (asinsspiediena un acu spiediena lÄ«dzsvaram). Ja jÅ«su asinsspiediens naktÄ« ir ļoti zems (stāvoklis, ko daži sauc par ā€œdipper hipertensijuā€), tas var pasliktināt redzes nerva asinsriti. Labs asinsspiediena regulējums (ne pārāk augsts, ne pārāk zems naktÄ«) ir ieteicams, Ä«paÅ”i glaukomas pacientiem.

Vēl viens stāvoklis ir miega apnoja. ObstruktÄ«vā miega apnoja ir cieÅ”i saistÄ«ta ar glaukomu. Nesenie analÄ«zes ziņojumi liecina, ka cilvēkiem ar miega apnoju ir vairākas reizes lielāka iespējamÄ«ba saslimt ar glaukomu (pubmed.ncbi.nlm.nih.gov). Tas, iespējams, ir saistÄ«ts ar atkārtotiem skābekļa un asinsrites kritumiem naktÄ«. Ja jÅ«s stipri krācat vai jums ir apnoja, diagnozes noteikÅ”ana un ārstÄ“Å”ana (piemēram, CPAP terapija) ir saprātÄ«ga daļa no glaukomas riska mazināŔanas.

4. Esiet piesardzīgi ar vielām

  • KortikosteroÄ«di: Tas ir viens no skaidrākajiem riska faktoriem. Visas steroÄ«du formas (acu pilieni, inhalatori, tabletes, pat krēmi vai deguna aerosoli) var paaugstināt acu spiedienu jutÄ«giem indivÄ«diem. Hroniska steroÄ«du lietoÅ”ana var izraisÄ«t ā€œsteroÄ«du inducētu glaukomuā€, neatgriezenisku redzes nerva bojājumu veidu (pmc.ncbi.nlm.nih.gov). Vienmēr informējiet savu ārstu/oftalmologu, ja lietojat steroÄ«dus, un regulāri pārbaudiet acu spiedienu steroÄ«du terapijas laikā un pēc tās (pmc.ncbi.nlm.nih.gov). Ierobežojiet steroÄ«du lietoÅ”anu tikai tad, kad tas ir absolÅ«ti nepiecieÅ”ams, un ievērojiet ārsta norādÄ«jumus.
  • KofeÄ«ns: Kafija un citi kofeÄ«nu saturoÅ”i dzērieni var izraisÄ«t Ä«slaicÄ«gu acu spiediena paaugstināŔanos par 1ā€“2 mmHg aptuveni stundu pēc lietoÅ”anas. AtdalÄ«ti tas ir neliels efekts, bet jutÄ«giem indivÄ«diem jābÅ«t informētiem. Lielas Apvienotās Karalistes datubāzes pārskats atklāja, ka parastam kofeÄ«na patēriņa lÄ«menim kopumā nebija spēcÄ«gas saistÄ«bas ar glaukomu (pmc.ncbi.nlm.nih.gov). Tomēr cilvēkiem ar ļoti spēcÄ«gu Ä£enētisko risku acu spiediena paaugstināŔanai kofeÄ«ns var nedaudz pasliktināt situāciju (pmc.ncbi.nlm.nih.gov). Ir saprātÄ«gi ierobežot kafijas dzerÅ”anu, ja jums ir augsts acu spiediens vai glaukoma.
  • GulÄ“Å”anas pozÄ«cija: Nesenie pētÄ«jumi liecina, ka gulÄ“Å”ana uz vēdera vai uz sāniem var paaugstināt acu spiedienu, salÄ«dzinot ar gulÄ“Å”anu uz muguras. Vienā pētÄ«jumā ar glaukomas pacientiem gulÄ“Å”ana uz sāniem vai vēdera ievērojami paaugstināja IOS, savukārt gulÄ“Å”ana uz muguras saglabāja spiedienu zemāku (pmc.ncbi.nlm.nih.gov). Ja jums ir glaukoma vienā acÄ«, mēģiniet izvairÄ«ties gulēt uz Ŕīs puses naktÄ«. PētÄ«jumi liecina, ka spiediena izmaiņas ir ātras (30 sekunžu laikā pēc pozÄ«cijas maiņas) un saglabājas augstas tik ilgi, kamēr atrodaties Å”ajā pozā (pmc.ncbi.nlm.nih.gov).

5. Citi dzīvesveida padomi

  • Esiet hidratēti ar Å«deniā€”bet izvairieties no litru Å«dens dzerÅ”anas vienā reizē (ā€œÅ«dens dzerÅ”anas testsā€ var Ä«slaicÄ«gi paaugstināt IOS).
  • Atmetiet smÄ“Ä·Ä“Å”anu. Ir indikatÄ«vi pierādÄ«jumi, ka smÄ“Ä·Ä“Å”ana var kaitēt asinsritei redzes nervā (tāpat kā citās vietās), tāpēc atmest smÄ“Ä·Ä“Å”anu ir prātÄ«gi, pat ja tieÅ”i pierādÄ«jumi par glaukomu nav galÄ«gi.
  • Pārvaldiet ekrāna laiku un acu piepÅ«li. Lai gan darbs ar datoru neizraisa glaukomu, atcerieties regulāri veikt pārtraukumus un uzturēt normālu mirkŔķināŔanu, lai acis bÅ«tu mitras un atslābinātas.

Uztura bagātinātāji un ā€œneiroprotektÄ«vāsā€ terapijas

Notiek aizraujoÅ”i ā€œjauniā€ pētÄ«jumi par uztura bagātinātājiem un zālēm, kas varētu aizsargāt tÄ«klenes nervus neatkarÄ«gi no spiediena. Tomēr pierādÄ«jumi joprojām tiek izstrādāti. Tie nedrÄ«kst aizstāt standarta aprÅ«pi, taču tos var apspriest ar savu ārstu:

  • NikotÄ«namÄ«ds (B3 vitamÄ«ns): Laboratorijas modeļos ir pierādÄ«ts, ka augstas devas nikotÄ«namÄ«ds aizsargā nervu Ŕūnas. Pelēm, kurām Ä£enētiski bija nosliece uz glaukomu, nikotÄ«namÄ«ds gandrÄ«z pilnÄ«bā novērsa redzes nerva bojājumus (pmc.ncbi.nlm.nih.gov). Å is ir vēl nepieredzēts rezultāts dzÄ«vniekiem. Cilvēku pētÄ«jumi turpinās. Tiek uzskatÄ«ts, ka nikotÄ«namÄ«ds palielina Ŕūnu enerÄ£iju un izturÄ«bu. Daži acu ārsti piesardzÄ«gi lieto lielas B3 devas glaukomas pacientiem (parasti 500 mg lÄ«dz 1500 mg dienā) uzraudzÄ«bā, bet lieli klÄ«niskie pētÄ«jumi ar cilvēkiem joprojām ir nepiecieÅ”ami.
  • CiticolÄ«ns: Å is ir smadzenes barojoÅ”s savienojums, kas pieejams kā uztura bagātinātājs (bieži vien kā vispārējs holÄ«na priekÅ”tecis). SeÅ”u mēneÅ”u klÄ«niskajā pētÄ«jumā tika atklāts, ka perorālais citicolÄ«ns uzlaboja dažus redzes lauka parametrus glaukomas pacientiem (pmc.ncbi.nlm.nih.gov). Vienā pētÄ«jumā glaukomas pacientiem, kuri divus gadus lietoja citicolÄ«nu, redzes lauka zudums dramatiski palēninājās (progresÄ“Å”anas ātrums samazinājās no ā€“1,0 dB/gadā lÄ«dz ā€“0,15 dB/gadā) (pmc.ncbi.nlm.nih.gov). Tas liecina, ka citicolÄ«ns var palÄ«dzēt aizsargāt nervu Ŕūnas, lai gan rezultāti ir pretrunÄ«gi un tas nav apstiprināts kā standarta ārstÄ“Å”ana daudzās valstÄ«s.
  • Ginkgo biloba: Ginkgo ekstrakts piemÄ«t antioksidanta un asinsriti uzlabojoÅ”as Ä«paŔības. Nelielos pētÄ«jumos par normāla spiediena glaukomu (glaukomu ar zemu acu spiedienu) tika pierādÄ«ts, ka ginkgo uzlaboja mikrocirkulāciju ap redzes nervu un pat radÄ«ja nelielus uzlabojumus redzes lauka defektos (pmc.ncbi.nlm.nih.gov). Å ie atklājumi ir intriģējoÅ”i, taču nav galÄ«gi. Ginkgo ir salÄ«dzinoÅ”i droÅ”s lielākajai daļai cilvēku, taču tas var retināt asinis (tāpēc lietojiet piesardzÄ«gi, ja lietojat asins Ŕķidrinātājus).

SvarÄ«gi: Neviens no Å”iem uztura bagātinātājiem nevar aizstāt acu spiediena kontroli ar medikamentiem vai operāciju. Tie tiek uzskatÄ«ti par ā€œpapildinājumiemā€, kas var palÄ«dzēt robežgadÄ«jumos. Vienmēr apspriedieties ar savu oftalmologu pirms jauna uztura bagātinātāja lietoÅ”anas, jo viņŔ varēs sniegt padomu par atbilstoÅ”u devu un mijiedarbÄ«bu.

ÄŖpaÅ”i apsvērumi augsta riska personām

Ja jums ir spēcÄ«ga glaukomas Ä£imenes anamnēze, jums jābÅ«t Ä«paÅ”i modriem. Glaukomas pacientu pirmās pakāpes radiniekiem risks ir vairākas reizes lielāks nekā parasti. Augsta riska cilvēkiem oftalmologs var ieteikt ikgadējas pārbaudes, sākot daudz agrāk (pat 30 gados). UzmanÄ«ga spiediena un nervu stāvokļa uzraudzÄ«ba var atklāt agrÄ«nus bojājumus.

  • Å auri kakti: Dažām acÄ«m ir anatomiski Å”aurs drenāžas leņķis (bieži redzams pārbaudē ar gonioskopiju). Tas var izraisÄ«t akÅ«tu slēgtā kakta glaukomu, kas ir redzes ārkārtas situācija. Ja jÅ«su acu ārsts atrod Å”aurus kaktus, viņŔ/viņa var piedāvāt profilaktisku lāzera ārstÄ“Å”anu (lāzera perifēro iridotomiju), lai atvērtu kaktu un izvairÄ«tos no pēkŔņiem spiediena lēcieniem. Tas ir pierādÄ«ts piesardzÄ«bas pasākums cilvēkiem ar anatomiski Å”auriem kaktiem.
  • Ä¢enētiskā skrÄ«nings: PaÅ”laik ikdienas Ä£enētiskā testÄ“Å”ana biežai glaukomai (primārai atvērtā kakta) netiek plaÅ”i izmantota ārpus pētÄ«jumiem. Ir daudzi gēni, kas saistÄ«ti ar jaunieÅ”u vai iedzimtu glaukomu (un tiek izstrādāts pieauguÅ”o glaukomas poligenētisks riska rādÄ«tājs). Ja jÅ«su Ä£imenē ir zināma Ä£enētiska mutācija, ārsts var pasÅ«tÄ«t testÄ“Å”anu. Tomēr lielākajai daļai Ä£imeņu labākā stratēģija paÅ”laik ir biežas acu pārbaudes, nevis Ä£enētiskie testi. Daži lieli pētÄ«jumi (piemēram, NÄ«derlandes EyeLife projekts) pēta Ä£enētisko risku, un nākotnē Ä£enētiskā skrÄ«nings var kļūt praktiskāks (pmc.ncbi.nlm.nih.gov).

Pierādīti soļi Ŕodien (rīcības plāns)

  1. Ieplānojiet regulāras acu pārbaudes. Ievērojiet ieteikto grafiku: bāzes pārbaude ap 40 gadu vecumu, pēc tam ik pēc 2ā€“4 gadiem 40 gados, ik pēc 1ā€“3 gadiem 50 gados, ik pēc 1ā€“2 gadiem 65+ gados (www.ncbi.nlm.nih.gov). Ja jums ir riska faktori (Ä£imenes anamnēze, diabēts, steroÄ«du lietoÅ”ana utt.), sāciet agrāk un/vai veiciet pārbaudes biežāk. Bāzes pārbaude 30/40 gados (ar zÄ«lÄ«tes paplaÅ”ināŔanu) var bÅ«t jÅ«su atskaites punkts turpmākai acu veselÄ«bai.
  2. Ziniet savu ģimenes anamnēzi. Informējiet ārstu, ja kādam radiniekam ir glaukoma. Tas brīdinās ārstu rūpīgāk pārbaudīt jūsu acis.
  3. Pielāgojiet veselīgu dzīvesveidu:
    • Vingrojiet mēreni (centieties 30 minÅ«tes lielākajā daļā dienu), lai palÄ«dzētu uzturēt spiedienu zemāku un uzlabotu asinsriti (pmc.ncbi.nlm.nih.gov).
    • Ēdiet sabalansētu uzturu ar daudz augļiem un dārzeņiem, Ä«paÅ”i lapu dārzeņiem un pārtiku, kas bagāta ar omega-3 un antioksidantiem (pmc.ncbi.nlm.nih.gov) (pmc.ncbi.nlm.nih.gov).
    • Uzturiet veselÄ«gu svaru un kontrolējiet cukura lÄ«meni asinÄ«s/asinsspiedienu ārsta uzraudzÄ«bā (pmc.ncbi.nlm.nih.gov) (pmc.ncbi.nlm.nih.gov).
    • Esiet hidratēti un izvairieties no pārmērÄ«ga kofeÄ«na vai citu stimulantu lietoÅ”anas.
  4. Izvairieties no zināmiem riskiem vai lietojiet tos piesardzīgi:
    • Lietojiet kortikosteroÄ«dus (pat bezrecepÅ”u deguna aerosolus vai krēmus) tikai pēc nepiecieÅ”amÄ«bas un uzraudzÄ«bā (pmc.ncbi.nlm.nih.gov). Paziņojiet savam acu ārstam, ja steroÄ«du lietoÅ”ana ir nepiecieÅ”ama jebkāda iemesla dēļ.
    • Ja spēlējat pÅ«Å”amos instrumentus vai veicat smagu svarcelÅ”anu, ņemiet vērā, ka Ŕīs darbÄ«bas var strauji paaugstināt acu spiedienu. Kad vien iespējams, veiciet tās ar pareizu tehniku (izvairoties no piepÅ«les/elpas aizturÄ“Å”anas) un informējiet savu acu ārstu.
    • Glaukomas pacientiem mēģiniet gulēt uz muguras. Ierobežojiet gulÄ“Å”anu ar seju uz leju vai uz sāniem, jo Ŕīs pozÄ«cijas var paaugstināt IOS (pmc.ncbi.nlm.nih.gov).
  5. UzticÄ«gi lietojiet izrakstÄ«tās glaukomas zāles. Ja jums ir diagnosticēts augsts acu spiediens vai agrÄ«na glaukoma, lietojiet acu pilienus vai ārstÄ“Å”anu tieÅ”i, kā noteikts. ĀrstÄ“Å”anas ievēroÅ”ana novērÅ” redzes zudumu.
  6. Apspriediet uztura bagātinātājus ar savu ārstu. Ja jūs interesē neiroprotektīvi uztura bagātinātāji (nikotīnamīds, citicolīns, ginkgo), pieminēt to. Lietojiet tos tikai pēc tam, kad ir ieviestas pārbaudītas stratēģijas, un ārsta uzraudzībā.

Kas ir pierādīts pret to, kas ir daudzsoloŔi

  • PierādÄ«ts: Regulāras acu pārbaudes, agrÄ«na jebkura paaugstināta acu spiediena ārstÄ“Å”ana un vispārējs veselÄ«gs dzÄ«vesveids ir pamats. Diabēta vai hipertensijas pārvaldÄ«ba ir pierādÄ«ta kā labvēlÄ«ga jÅ«su acÄ«m. SteroÄ«du izvairÄ«Å”anās vai to uzraudzÄ«ba, kā arÄ« dzÄ«vesveida mērenÄ«ba (nesmÄ“Ä·Ä“Å”ana, mērens kofeÄ«na patēriņŔ, bez ekstrēmas fiziskas piepÅ«les) ir saprātÄ«gi soļi, ko atbalsta pierādÄ«jumi (pmc.ncbi.nlm.nih.gov) (pmc.ncbi.nlm.nih.gov) (pmc.ncbi.nlm.nih.gov).
  • DaudzsoloÅ”i (bet ne galÄ«gi): Uztura bagātinātāji, piemēram, B3 vitamÄ«ns (nikotÄ«namÄ«ds) un citicolÄ«ns, ir parādÄ«juÅ”i ievērojamus rezultātus laboratorijās un dažos nelielos pētÄ«jumos (pmc.ncbi.nlm.nih.gov) (pmc.ncbi.nlm.nih.gov), bet lieli pētÄ«jumi ar cilvēkiem joprojām notiek. Ginkgo biloba uzrāda dažus ieguvumus redzes nerva asinsritei (pmc.ncbi.nlm.nih.gov). Mēs to pieminam, lai jÅ«s bÅ«tu informēti, taču tie paliek sekundāri attiecÄ«bā pret pamata lietām.

Secinājums

Lai ā€œnovērstuā€ redzes zudumu glaukomas dēļ, agrÄ«na diagnostika un riska mazināŔana ir galvenais. Lielākajai daļai cilvēku rÄ«cÄ«bas plāns ir:

  1. Veiciet skrīningu: Sāciet visaptveroŔas acu pārbaudes agrīni (bāzes pārbaude 30/40 gados) un turpiniet regulāras acu pārbaudes (www.ncbi.nlm.nih.gov) (www.ncbi.nlm.nih.gov).
  2. Kontrolējiet riska faktorus: Pārvaldiet savu veselÄ«bu (diabēts, asinsspiediens), izvairieties no steroÄ«diem, ja tie nav nepiecieÅ”ami, esiet aktÄ«vi un ēdiet veselÄ«gi (pmc.ncbi.nlm.nih.gov) (pmc.ncbi.nlm.nih.gov).
  3. Mainiet dzīvesveidu: Vingrojiet, uzturiet veselīgu diētu, kas bagāta ar lapu dārzeņiem un omega-3 avotiem (pmc.ncbi.nlm.nih.gov) (pmc.ncbi.nlm.nih.gov), mērens kofeīns, izvairieties no pārmērīgas piepūles un guliet labvēlīgās pozīcijās (pmc.ncbi.nlm.nih.gov) (pmc.ncbi.nlm.nih.gov).
  4. Ievērojiet medicīniskos padomus: Lietojiet acu pilienus vai lāzeru/operāciju, ja ārsts to iesaka, un apsveriet uztura bagātinātājus tikai kā palīglīdzekli uzraudzībā (pmc.ncbi.nlm.nih.gov) (pmc.ncbi.nlm.nih.gov).

Koncentrējoties uz to, ko mēs varam kontrolēt tagad ā€“ regulāru acu aprÅ«pi un vispārējo veselÄ«bu ā€“ mēs dodam sev vislabāko iespēju agrÄ«ni atklāt glaukomu vai to nopietni palēnināt. Realitāte ir tāda, ka Å”odien nav garantēta veida, kā pilnÄ«bā novērst glaukomu, ja jums ir predispozÄ«cija, taču proaktÄ«vi soļi var saglabāt jÅ«su redzi. Esiet informēti, aktÄ«vi iesaistieties savā acu veselÄ«bā un sadarbojieties ar savu acu aprÅ«pes speciālistu, lai pielāgotu iepriekÅ” minēto plānu jÅ«su personÄ«gajam riskam.

.

Patika Å”is pētÄ«jums?

Abonējiet mÅ«su jaunumus, lai saņemtu jaunāko informāciju par acu kopÅ”anu, ilgmūžību un redzes veselÄ«bas rokasgrāmatas.

Vai esat gatavs pārbaudīt savu redzi?

Sāciet bezmaksas redzes lauka testu mazāk nekā 5 minūtēs.

Sākt testu tagad
Å is raksts ir paredzēts tikai informatÄ«viem nolÅ«kiem un nav medicÄ«nisks padoms. Diagnozei un ārstÄ“Å”anai vienmēr konsultējieties ar kvalificētu veselÄ«bas aprÅ«pes speciālistu.

šŸ”„Populārā

glaukomaneiroprotekcijaintraokulārais spiedienstÄ«klenes ganglija Ŕūnasredzes lauksoksidatÄ«vais stressantioksidantiendotēlija funkcijamitohondrijitÄ«kleneantioksidantsiekaisums
Kā novērst glaukomu | Visual Field Test