KÄ novÄrst glaukomu
RegulÄras visaptveroÅ”as acu pÄrbaudes ir ļoti svarÄ«gas, jo glaukomu bojÄjumi bieži norit bez simptomiem, lÄ«dz tie ir progresÄjuÅ”i. Veicot agrÄ«nu...
FiziskÄs aktivitÄtes un glaukoma
Dziļi pÄtÄ«jumi un ekspertu rokasgrÄmatas par jÅ«su redzes veselÄ«bas uzturÄÅ”anu.
Vai esat gatavs pÄrbaudÄ«t savu redzi?
SÄciet bezmaksas redzes lauka testu mazÄk nekÄ 5 minÅ«tÄs.
SÄkt testu tagadfiziskÄs aktivitÄtes un glaukoma
FiziskÄs aktivitÄtes un glaukoma apraksta, kÄ kustÄ«ba un vingrojumi ietekmÄ acis, it Ä«paÅ”i iekÅ”Äjo acu spiedienu un acu asinsriti. RegulÄra mÄrena aerobÄ slodze, piemÄram, pastaigas, riteÅbraukÅ”ana vai peldÄÅ”ana, var nedaudz samazinÄt intraokulÄro spiedienu un uzlabot asinsapgÄdi acs audiem. LabÄ asinsrite un vispÄrÄja sirds un asinsvadu veselÄ«ba ir svarÄ«gas, jo tÄs palÄ«dz uzturÄt aci barotu un var palÄninÄt slimÄ«bas progresu. TomÄr daži vingrinÄjumi var radÄ«t Ä«slaicÄ«gu spiediena pieaugumu, piemÄram, smags spÄka treniÅÅ”, straujas galvas noliekÅ”anas pozas vai vingrinÄjumi, kas prasa Valsalvas manevru. Å Ädu vingrinÄjumu laikÄ cilvÄkiem ar glaukomu jÄpievÄrÅ” uzmanÄ«ba un jÄizvairÄs no pÄrmÄrÄ«gas slodzes bez Ärsta ieteikuma. SvarÄ«gs ir lÄ«dzsvars: regulÄra, mÄrena kustÄ«ba sniedz labumu, bet pÄrÄk intensÄ«va vai nepiemÄrota slodze var bÅ«t riskanta. Pirms jaunu vingrojumu uzsÄkÅ”anas ieteicams konsultÄties ar acu Ärstu vai fizioterapeitu, lai izstrÄdÄtu droÅ”u un piemÄrotu treniÅu plÄnu. Vingrojumi arÄ« palÄ«dz kontrolÄt svaru un asinsspiedienu, kas ir svarÄ«gi vispÄrÄjai acu veselÄ«bai. Ja cilvÄks novÄro redzes izmaiÅas, sÄpes vai jaunu simptomu parÄdÄ«Å”anos pÄc treniÅa, vajadzÄtu pÄrtraukt slodzi un meklÄt medicÄ«nisku palÄ«dzÄ«bu. LielÄkÄ daļa cilvÄku ar glaukomu var droÅ”i bÅ«t fiziski aktÄ«vi, ja aktivitÄtes ir pielÄgotas viÅu stÄvoklim un tiek veiktas regulÄri.